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糖尿病一旦發(fā)展到了晚期，并發(fā)癥就會相當(dāng)嚴(yán)重，這時候患者往往要靠藥物維持或者經(jīng)常住院治療。但是很多患者對自己病情已經(jīng)到了哪一步不了解，所以往往會耽誤治療。不想糖尿病纏身，3種“零食”早晚吃，平穩(wěn)血糖，比打胰島素強！

1.核桃 核桃中的α亞麻酸含量比較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內(nèi)炎癥、預(yù)防心腦血管病、癌癥和關(guān)節(jié)炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學(xué)的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果

有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，進而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險。

2.柚子皮 適當(dāng)?shù)氖秤描肿邮怯兄诮笛堑摹ｈ制に厥且环N抗氧化劑，它讓柚子有一種獨特的苦味。研究表明，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內(nèi)。

人進食后，柚皮素能讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲存過多的脂肪。如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果。

3.麥片 一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降低血糖。