?糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，現(xiàn)在我國的糖尿病群體越來越廣泛了，這種疾病其實(shí)存在很多隱形的危害。所以為了自己的健康，大家在日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣中多加注意。那么，今日小編就來和大家聊一聊，怎么從飲食中著手。那么，糖尿病的“克星”被發(fā)現(xiàn)了，4物當(dāng)“零食”多吃點(diǎn)，或能遠(yuǎn)離糖尿??！

榛子

榛子在生活中還是比較常見的，其中富含豐富的維生素E。而維生素E在進(jìn)入人體后，還可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，當(dāng)人體內(nèi)的胰島素充足時(shí)，對(duì)高血糖患者穩(wěn)定血糖是非常有利的。因此，糖尿患者平時(shí)不妨適當(dāng)?shù)某砸恍╅蛔?，?duì)穩(wěn)定血糖有幫助，或能遠(yuǎn)離糖尿病。

南瓜子

南瓜子是一種非常健康的零食，而且南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體非常有益。南瓜子中含有大量的鋅元素，能夠幫助提高胰島素的調(diào)節(jié)能力，可以通過減少氧化應(yīng)激，而達(dá)到預(yù)防糖尿病患者出現(xiàn)并發(fā)癥。可以說是糖尿病的“克星”，因此，糖尿病患者平時(shí)不妨多吃點(diǎn)南瓜子，或能遠(yuǎn)離糖尿病。

石榴

石榴具有“天然胰島素”水果的美稱，這是因?yàn)槭裰泻写罅康你t元素。而鉻元素在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要的作用，它是葡萄糖耐量因子的組成成分，有助于平穩(wěn)人體血糖值，可以說是糖尿病的“克星”，因此平時(shí)多吃點(diǎn)石榴，對(duì)病情的恢復(fù)非常有好處，或能遠(yuǎn)離糖尿病。

核桃

核桃是生活中常見的一種保健食物，具有“長壽果”的美稱。平時(shí)多吃點(diǎn)核桃除了具有健腦益腦、提升記憶力的作用外，其中的營養(yǎng)元素還能幫助促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可以起到平穩(wěn)血糖的作用。糖尿病患者平時(shí)把核桃當(dāng)零食多吃點(diǎn)，或能遠(yuǎn)離糖尿病。