紅豆和它一起煮，便秘沒了，氣血足了，雀斑少了，胃也越來越健康

紅豆小米粥的膳食纖維在所有谷物中算是最高的，當它進行身體能吸水并促進胃液的分泌，除了能促進對食物的消化吸收，還能加快促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出。

小米粥對腸胃的刺激是非常小的，而且在煮爛之后，里面的營養(yǎng)成分很容易被我們吸收，是養(yǎng)胃不可多得的一種食物。不過如果單獨吃小米粥的話，未免有點單調(diào)，所以我們還推薦大家可以在小米粥里面放一些紅豆，可以起到很好的補血、去水腫、去濕氣的作用，大家平時可以多試試這樣的搭配。

紅豆和小米是女性補血佳品，因為其鐵質(zhì)含量相當豐富，具有很好的補血功能。能養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫的作用。所以女性朋友補血益氣少不了紅豆小米粥這一道食譜。

你喜歡吃紅豆小米粥嗎？