隨著生活水平的提高，大家都不再滿足日常的溫飽，而是重視生活的質量，以及養(yǎng)生之道，脾胃健康是需要從日常生活中慢慢調(diào)理的，這些都需要一個過程，只要平時注意，才能擁有一個很好的身體，小米一直都是受人青睞的養(yǎng)胃食品，小米粥容易消化，也很養(yǎng)胃，大家都知道，但是小米不僅可以做小米粥，還有更多的搭配，只要做到這些，才能真正達到養(yǎng)胃的功效，我們一起來了解一下。

小米的功效還是不錯的，如果和山藥搭配，可以把彼此的滋補作用發(fā)揮得更好，能夠有效幫助人體緩解陰虛疲勞，并且調(diào)理腸胃，也有強身健體的功效，如果小米和紅棗搭配在一起，可以補充氣血，健脾養(yǎng)胃，對一些貧血的朋友們來說，是一個非常不錯的飲食選擇，如果小米和燕麥搭配，能夠補充人體的各種維生素，除了養(yǎng)胃之外，對降血壓也有一定的好處，小米如果和黃豆搭配，能夠有效的保護視力，滋潤皮膚，而且黃豆也是很常見的豆類食品，營養(yǎng)也非常的豐富，老少皆宜。

我們在使用小米的時候也要注意，由于小米性平微寒，對身體狀況不是很好，而且有胃寒的朋友們建議不要多吃，如果比較喜歡吃小米粥，一定要趁熱吃，吃溫的或者是涼的，很容易加重胃部的脹滿，引起不適，由于小米本身就是粗糧，除了消化之外，沒有什么特別突出的好處，所以在喝小米粥的時候，不要空腹去喝，有許多人都忽視了這一點，認為小米粥和大米粥是一樣的，所以在熬制小米粥的時候，我們可以加入適量的堿，能夠有效提升養(yǎng)胃的功能，合理的運用，才能夠發(fā)揮真正的價值。

小米粥也要搭配適量的運動，經(jīng)常喝小米粥，未必腸胃就一定好，畢竟睡眠質量以及生活的環(huán)境對腸胃的影響也是非常大的，所以我們在日常生活當中，也要加強鍛煉，還要保持合理的作息時間，在使用小米粥之后，如果覺得腸胃有些不適，可以適量的做一些運動，這樣能夠有效促進血液循環(huán)，也可以調(diào)節(jié)脾胃，任何養(yǎng)生都需要堅持，才能看到效果，所以使用小米不要急于一時，堅持才是最重要的。