水是生命之源，被稱為最佳的“長(zhǎng)壽飲品”。對(duì)于懂得養(yǎng)生的人都知道，一天飲夠8杯水，控制在1600~2200毫升左右，能夠維持身體正常新陳代謝。

喝白開水寡淡無味，在喝白開水時(shí)加上養(yǎng)生食材能夠達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，維持身心健康的效果。

決明子就是非常好的選擇，經(jīng)常喝決明子泡水，身體會(huì)收獲諸多好處。如果能夠?qū)W會(huì)正確搭配，養(yǎng)生效果也會(huì)翻倍。

常喝決明子泡水，4個(gè)好處不請(qǐng)自來！

清熱降火，潤(rùn)喉

很多人在夏天容易出現(xiàn)上火的情況，嘴巴經(jīng)常感覺到口干舌燥，咽喉部位還會(huì)有疼痛感。

此時(shí)如果堅(jiān)持喝決明子泡水搭配菊花茶，金銀花茶一起沖泡，加入1~2顆冰糖，能夠更好的滋潤(rùn)喉嚨，幫助身體清熱降火，改善咽喉疼痛。

潤(rùn)腸通便、緩解便秘

平時(shí)飲食不注意容易導(dǎo)致腸道健康受損，尤其是在夏季飲水量不足，身體容易脫水，更容易導(dǎo)致身體新陳代謝受影響。

所以在夏季一定要多為身體補(bǔ)水，如果在早上起床之后喝一杯決明子泡水，能夠幫助潤(rùn)腸通便，因?yàn)闆Q明子含有大量的大黃素，對(duì)于腸內(nèi)燥熱便秘有很好的防治效果。

增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒

夏季天氣比較炎熱，很多人喜歡長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，如果長(zhǎng)期身體不出汗也會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是晚上開空調(diào)入睡，更容易導(dǎo)致身體熱感冒。

尤其是本身體質(zhì)虛弱的人，出現(xiàn)感冒情況便會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，所以要提高自身抵抗力和免疫力，常喝決明子茶，其中含有的有效成分能去除肝火，緩解感冒癥狀。

保護(hù)血管，降低血脂

很多人在平時(shí)經(jīng)常喜歡吃大魚大肉，如果經(jīng)常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇含量增加，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)高血壓，高血脂等癥狀，增加患血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果在平時(shí)堅(jiān)持喝決明子泡水，其中含有的有效成分能夠幫助抑制血清中的膽固醇升高，預(yù)防高血壓癥狀，對(duì)于心腦血管健康有幫助。

決明子泡水功效多，按照這個(gè)“公式”，補(bǔ)肝明目，血栓或偷偷溜走

決明子+枸杞=補(bǔ)肝明目

枸杞和決明子都有補(bǔ)肝明目功效，并且深受養(yǎng)生人士喜歡。肝血不足，肝火旺盛，容易造成眼睛干澀紅腫，迎風(fēng)流淚等情況。

將枸杞和決明子搭配在一起泡水喝，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)身體新陳代謝速度補(bǔ)充氣血，緩解眼睛疲勞，酸脹感，達(dá)到補(bǔ)肝明目的功效。

決明子+山楂=降脂潤(rùn)腸

山楂很多人都覺得比較酸，其實(shí)山楂味道酸澀，對(duì)于人體的養(yǎng)生價(jià)值卻非常高，山楂最出名的功效就是活血化瘀，開胃消食。

如果將決明子和山楂搭配在一起泡水喝，幫助降低膽固醇含量，促進(jìn)血液流動(dòng)速度，給血管洗洗澡，降脂、降壓以及降糖，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，血栓禿禿流走。

決明子+菊花=降血壓

菊花性寒，具有清熱解暑，清肝明目的功效；決明子也屬于寒性食材，對(duì)于本身就脾胃虛弱的人，盡量避免攝入決明子和菊花茶兩種食材。

將其原名字和菊花茶搭配在一起泡水喝，能夠幫助高血脂、高血壓患者，保護(hù)血管健康，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化形成促使血管擴(kuò)張，降壓效果非常好，血栓偷偷溜走。

但這幾類人最好避而遠(yuǎn)之

容易腹瀉的人群。長(zhǎng)期飲用決明子會(huì)導(dǎo)致腸道健康出現(xiàn)問題，因?yàn)闆Q明子含有較多大黃素等等，這些對(duì)于腸道有明顯刺激，如果本身腸胃不好的人，盡量不要選擇喝決明子泡水，以免出現(xiàn)腹痛腹瀉等不良癥狀。

患有胃病的人群。長(zhǎng)期飲用決明子茶會(huì)導(dǎo)致胃寒，胃痛等癥狀發(fā)生，因?yàn)闆Q明子本身屬于寒性食材，攝入體內(nèi)過多也會(huì)刺激胃部出現(xiàn)不良反應(yīng)，而如果本身就患有胃部疾病的人應(yīng)該嚴(yán)格忌口，以免胃痛癥狀加重。

低血壓患者。決明子對(duì)于調(diào)控高血壓有一定的幫助，但本身存在低血壓的人群，如果飲用了決明子茶，可能會(huì)導(dǎo)致血壓異常降低，使人出現(xiàn)疲憊乏力，頭暈頭痛等情況嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)，突然暈厥，所以不要盲目跟風(fēng)。

來月經(jīng)的女性。女人體質(zhì)一般偏寒，而決明子也屬于寒性食材，如果女性經(jīng)常喝決明子茶，可能會(huì)導(dǎo)致體寒癥狀加重，尤其是在來例假期間喝決明子茶也會(huì)影響月經(jīng)周期，出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)等問題，所以女性盡量不要喝決明子茶，平時(shí)飲用決明子，茶葉要控制好食用量。