文/老K

有人曾這樣描述自己得了抑郁癥的感受：

桌上有一杯水，我好渴，但卻伸不出手。

別人以為我懶，是啊，我有意志，也有力氣。

但我病了，這是種意志控制不了力氣的病。

我整個(gè)生命因此失去了活力。

抑郁癥不像生理疾病那樣容易被發(fā)現(xiàn)，而且抑郁癥也不容易被覺察，所以有人認(rèn)為抑郁癥遠(yuǎn)比身體上的病痛來得更加可怕。

它會(huì)摧毀一個(gè)人的情緒控制系統(tǒng)，一點(diǎn)點(diǎn)小事就能讓你難過到無以復(fù)加，甚至自殺。

有人認(rèn)為，抑郁癥患者平時(shí)經(jīng)常說的一些口頭禪，可能能夠反映出疾病的信息。

那么，患有抑郁癥的人，嘴里可能會(huì)經(jīng)常說出哪些話呢？

根據(jù)我自己患抑郁癥的經(jīng)歷，以及我上千個(gè)抑郁癥案例來看，他們可能會(huì)說這些話。

活著真沒意思

弗洛伊德在《哀悼與憂郁癥》中提道：

憂郁癥最突出的特征是非常痛苦的沮喪，對外在世界不感興趣，喪失愛的能力，自我評價(jià)降低，以至于通過自我譴責(zé)來加以表達(dá)，這種情況發(fā)展到極致時(shí)甚至?xí)撏仄诖艿綉土P，而懲罰的終極體驗(yàn)就是死亡。

如果聽到某些人經(jīng)常說我不想要活了，這句話一旦出現(xiàn)可能是抑郁癥的信號。

因?yàn)橐钟舭Y有個(gè)癥狀就是會(huì)產(chǎn)生自殺傾向，那么探究一個(gè)人為何會(huì)自殺，這就要理解抑郁癥患者內(nèi)心的世界。

我曾經(jīng)工作的心理機(jī)構(gòu)中，做過一個(gè)統(tǒng)計(jì)，大部分抑郁癥都會(huì)出現(xiàn)自我攻擊的情況。

說的通俗一些就是，抑郁癥經(jīng)常把憤怒轉(zhuǎn)向自身，究其原因，我們進(jìn)行分析他們的成長會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些孩子在被養(yǎng)育的過程中會(huì)對自己的父母產(chǎn)生很多憤怒的情緒，當(dāng)這些憤怒的情緒不能對自己的父母表達(dá)的時(shí)候，這些憤怒的情緒會(huì)被關(guān)閉到意識(shí)之外，然后被指向自身，變成一種自我攻擊。

久而久之一個(gè)人長期自我攻擊就會(huì)形成習(xí)慣，當(dāng)抑郁癥產(chǎn)生時(shí)，一切辦法都沒有，自殺就是一種最極端的自我攻擊。

所以當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常說，活著沒意思時(shí)一定要小心，多詢問他發(fā)生了什么，必要時(shí)告訴他要尋求專業(yè)幫助。

什么都沒意思

抑郁癥第二個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)興趣減退，欲望喪失。

當(dāng)下科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者中三種腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)異常，分別是：血清素即 5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺。

5-羥色胺主要分布于松果體和下丘腦，參與痛覺、睡眠和體溫等生理功能的調(diào)節(jié)，它主要影響人的快感水平。

抑郁癥患者的5羥色胺通常低于常人，所以他們會(huì)出現(xiàn)睡眠紊亂，尤其是失眠的情況，并且對于快感體驗(yàn)降低，覺得開心不起來。

這里要強(qiáng)調(diào)一下，如果一個(gè)抑郁癥患者覺得自己什么都不感興趣，你看完我的科普之后千萬不要再責(zé)怪和不理解了，因?yàn)檫@類問題的確可以從生理方面找到答案。

我沒有價(jià)值

患有抑郁癥的人，可能會(huì)經(jīng)常說我沒有生存的價(jià)值。

抑郁癥和低自尊往往是相輔相成的，低自尊使人易患抑郁癥，抑郁癥擊敗了自尊心。

抑郁常常會(huì)扭曲思維，使一個(gè)有信心的人感到不安全，自我否定，消極和自我厭惡。

根據(jù)臨床心理學(xué)家Dean Parker博士的說法，低自尊讓過去積極或中立的想法變成了“我不夠好”“我無能”或“我討厭自己”。

其實(shí)這些都是導(dǎo)致抑郁的很重要因素，那么遇到這類問題時(shí)，我們不妨采取和愛人擁抱的方式解決。

當(dāng)我們因抑郁產(chǎn)生了無價(jià)值感和無力感時(shí)，我們的神經(jīng)末梢會(huì)向身體傳遞信息釋放荷爾蒙皮質(zhì)醇。這種荷爾蒙會(huì)推遲機(jī)體恢復(fù)創(chuàng)傷的進(jìn)程。皮質(zhì)醇會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生“戰(zhàn)或逃”的反應(yīng)，如果不加以控制的話，會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生很多身體上和心理上的疾病。這時(shí)候，我們不妨可以通過擁抱來促進(jìn)后葉催產(chǎn)素的產(chǎn)生，增加身體中血清素，從而從內(nèi)而外地提升愉悅感。

通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥的人，除了身體發(fā)出的信號明顯之外，嘴巴里面還會(huì)經(jīng)常說出一些消極，負(fù)面的語言。

（??優(yōu)質(zhì)心理學(xué)和心理成長社區(qū)，這里會(huì)每日分享優(yōu)質(zhì)心理學(xué)和精神衛(wèi)生知識(shí)，大家一同成長討論吧?。?/strong>

看完之后，對照自己，如果經(jīng)常說這三句話自己就要更加注意自己的心理健康了。

周邊親友如果經(jīng)常說這些，你也要多關(guān)心他們，盡量讓他們把問題講出來，嚴(yán)重的情況需要尋找專業(yè)人士的幫助。