春天來了，女生常吃這4種水果，美白和滋潤保濕，助你皮膚白凈有光澤

盼望著，盼望著，春天來了。溫暖的春風(fēng)，明媚的陽光，讓人很舒服，很愜意。經(jīng)過了一個(gè)冬天的寒冷，在春天里，女生們一定要愛護(hù)自己的肌膚喲。

皮膚狀態(tài)保持良好，是每個(gè)女生都夢寐以求的目標(biāo)。在春天里，保養(yǎng)肌膚更為很總要。隨著各種不好的生活習(xí)慣，熬夜，壓力，混亂的飲食等，現(xiàn)在很多女生的皮膚出現(xiàn)了很多的問題，長痘痘，皮膚暗淡，沒有光澤，臉上色素斑點(diǎn)，臉上有痤瘡等等，這些不但影響了女生的美，也對她們的生活產(chǎn)生了很大的影響。

對付上面的問題，愛美的你，除了可以用一些化妝品來彌補(bǔ)它之外，還可以在飲食里，來進(jìn)行調(diào)理。今天給大家推薦幾種水果，女孩子經(jīng)常吃一些，美白和滋潤保濕，助你皮膚白凈有光澤

水果一；桑葚

桑葚是桑樹的成熟果實(shí)，又叫桑果、桑泡兒等，是春季的時(shí)令水果。女孩子們經(jīng)常吃一些桑葚，好處很多喲。桑葚里面含有大量的維生素、氨基酸、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，女孩子吃一些，可以提高身體的免疫力，美容養(yǎng)顏、滋陰養(yǎng)血、延緩衰老，還可以使頭發(fā)變得黑而亮澤。另外對眼睛也有愛護(hù)，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。在養(yǎng)生界里，桑葚是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

對于桑葚的食用方法，可以洗干凈直接食用，還可以曬干做成桑葚干，也可以煮粥，做酒等。注意一點(diǎn)，體虛便溏的人不適合食用，以防身體更虛弱。

水果二：草莓

春天的草莓，水分多，營養(yǎng)價(jià)值更高。女孩子們，在春天食用一些草莓，可以益氣補(bǔ)血 ，預(yù)防身體缺血，血?dú)庾悖瑲馍埠谩?/p>

另外草莓里面含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)，花青素等成分，女孩子們常食用一些，可以美容養(yǎng)顏，增白和滋潤保濕，增強(qiáng)皮膚彈性，讓肌膚有光澤，靚麗。在室外活動(dòng)的女孩們，食用一些草莓，還可以防曬美容 ，減少陽光對皮膚的損傷。

水果三；蘋果

蘋果是我們在生活里經(jīng)常吃到的一種水果，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。女孩子們，經(jīng)常食用一些蘋果，可以讓自己靚麗，肌膚更光澤。因?yàn)樘O果里面含有豐富的維生素C，水分和保濕因子，這些成分，可以滋養(yǎng)肌膚，淡化臉上的黑色素，還可以使毛孔通暢，祛除痘痘。用蘋果來當(dāng)面膜，是一種天然的護(hù)膚。

除了上面的好處外，女孩們吃一些蘋果，還可以補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠 ，刺激腸胃蠕動(dòng)，減肥瘦身，降低脂肪囤積

水果四：櫻桃

在4月中下旬，櫻桃大量上市，櫻桃紅艷艷，外觀晶瑩剔透，吃起來酸甜可口。女孩子們在春季吃些櫻桃，可以美容養(yǎng)顏 。因?yàn)闄烟依锩婧写罅康木S生素A、維生素C等，它們都具有抗氧化性，清除自由基，滋潤嫩白皮膚，美容養(yǎng)顏，美白祛斑。抵抗黑色素的形成

除此之外，女孩子們吃些櫻桃，還可以養(yǎng)血補(bǔ)血 。因?yàn)闄烟依锩婧写罅康蔫F元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防缺鐵性貧血。

上面這4種春天的時(shí)令水果，女孩子們，可以子在生活里經(jīng)常來吃一吃，去痘痘，皮膚白凈有光澤，讓你更加青春靚麗，氣質(zhì)更好。