蘋果是我們最經(jīng)常吃到的水果，價格非常便宜。而且蘋果清脆香甜，不管是老人還是小孩都是蘋果的粉絲。

蘋果本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充人體的維生素和礦物質(zhì)，所以經(jīng)常食用蘋果可以加強(qiáng)人體的抵抗力、提高免疫力、減少患病的可能性，蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)代謝，起到提高抵抗力的作用。吃蘋果還有具有通便、止瀉、預(yù)防高血壓以及減肥等等效果。蘋果還能夠很好的對貧血癥狀起到輔助治療的功效。蘋果中含有多種對人體有益的維生素和抗氧化物質(zhì)，每天吃蘋果能清理身體內(nèi)的自由基，也能抑制自由基的生成，可以延緩衰老，也能滋養(yǎng)肌膚美容養(yǎng)顏。

推薦食譜：蘋果湯

蘋果一般都生吃，因為生吃水果對于保護(hù)其水溶性維生素來說是最好的途徑。把蘋果煮熟了吃，一般人家很少這樣做，但它確實有獨特的功效。蘋果煲湯，促消化補(bǔ)氣血，排毒又燃脂，皮膚紅潤有光澤！

你喜歡吃蘋果嗎？