現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，可是，生活節(jié)奏快，人們在生活中養(yǎng)成了很多不良的飲食和生活習慣，增加著身體的負擔，也使很多人患上了慢性疾病，三高就是現(xiàn)代人常見的慢性心腦血管疾病，三高指的是高血壓、高血糖、高血脂，如果血壓、血糖、血脂超出正常的范圍，就會誘發(fā)疾病，嚴重時，還可能威脅到人的生命，所以，積極的預防是非常重要的。

那么，哪些不良習慣容易導致三高的發(fā)生呢？

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，人們的餐桌上大魚大肉、精米白面，這樣的飲食過于精細，不需要身體過度消化和代謝，久而久之，使人的代謝能力下降，血液中的毒素和垃圾不能更及時的代謝，就會形成堵塞，從而導致三高的發(fā)生，所以，適當?shù)恼{(diào)整飲食，常吃一些粗糧，常吃一些纖維素高的食物，能大大降低患上三高的風險。

2、經(jīng)常久坐運動少

生活中人們經(jīng)常久坐，導致人的新陳代謝和血液循環(huán)的速度減慢，這不僅會造成人的肥胖，同時，也會造成血液黏稠、血管垃圾增多、血管堵塞，從而使人患上三高，所以，避免三高的發(fā)生，就要避免久坐，積極的運動起來。

3、經(jīng)常吸煙飲酒

在日常生活中，很多人都有吸煙飲酒的習慣，經(jīng)常吸煙飲酒，會產(chǎn)生大量的毒素，危害血管健康，若人到了一定的年紀以后，身體新陳代謝能力下降，就會使這些毒素和垃圾在血管內(nèi)沉積，導致血壓、血脂、血糖升高，從而患上三高病，所以，積極戒煙戒酒，你的血管才會更健康。

4、壓力過大

現(xiàn)代人的工作和生活壓力大，壓力之下讓人們產(chǎn)生了多種不良情緒，這些不良情緒會導致心跳加速、血液循環(huán)加快，同時，也會讓血液產(chǎn)生大量的垃圾，從而導致血壓升高，誘發(fā)三高疾病，因此，想要血管健康，身體健康，就一定要學會緩解和釋放壓力。

三高的“克星”找到了，清血栓，強心臟，可惜很多人卻當廢物扔掉

1、玉米須

玉米須常被人們當作垃圾一樣扔掉，其實，它也是非常有具有食療價值的，玉米須有清熱解毒、利尿消腫等功效，可以有效的促進身體的新陳代謝，提高新陳代謝能力，對于預防三高的發(fā)生也是非常有利的，所以，平時常用玉米須泡水喝，能讓你的身體更健康。

2、羅布麻

羅布麻也是生長在戈壁灘上的野草，羅布麻中含有豐富的維生素和多種微量元素，特別是羅布麻中含有的鉀元素，有抑制血壓升高、平穩(wěn)血脂和血糖的作用，經(jīng)常用它泡水喝，可以有效預防三高的發(fā)生，對人的心腦血管健康是很有益處的。

想要預防三高的發(fā)生，養(yǎng)護心腦血管健康，就要在生活中養(yǎng)成好的習慣，調(diào)整飲食、積極運動、保證睡眠、戒煙戒酒等，只有生活方式健康，你的身體才會更健康。