筋骨開發(fā)從2013年開始對外推廣與教授（當(dāng)時(shí)我做為發(fā)起人之一、教學(xué)部主要負(fù)責(zé)人），打破傳統(tǒng)武學(xué)固有的面對面的傳授模式，成為國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)微課程傳播與教學(xué)的先軀與探索者。通過互聯(lián)網(wǎng)模式，將原本神秘保守的傳統(tǒng)武學(xué)，走進(jìn)尋常百姓家。

2018年追溯根源，跟隨恩師沈錦康不斷深造；2019年 兄弟三人再次合力打造“道韻國術(shù)”，為了追求傳統(tǒng)武學(xué)更高層次，還原傳承練法，通過不斷的學(xué)習(xí)、教學(xué)、指導(dǎo)、訓(xùn)練中總結(jié)，完善了原來的“普及體系”的不足之處，將原六大開開發(fā)升級為全新的道韻筋骨體系“四大版塊、人體十二處練法”......

有很多練習(xí)過筋骨開發(fā)的朋友，在練習(xí)半年以上，后面的學(xué)習(xí)內(nèi)容也越來越多，自己不知道每天怎樣練習(xí)，以哪些為重點(diǎn)，這時(shí)就需一個(gè)懂筋骨開發(fā)三階段的主教練為他“量身定制”訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能“不斷突破”.......

今天由筋骨傳承體系發(fā)起人，道韻國術(shù)館長刀哥和大家聊一聊：筋骨開發(fā)初中高三階段練習(xí)內(nèi)容有哪些不同？為何說高級階段越練越簡單？

筋骨開發(fā)的訓(xùn)練不是做“加法”，初中高三階段的練習(xí)重點(diǎn)都有所不同，筋骨開發(fā)的訓(xùn)練可以說是“層層突破”，不斷提升。

作為一個(gè)筋骨開發(fā)的研修者，首先必須知道，初中高三階段有哪些內(nèi)容？每個(gè)單關(guān)節(jié)訓(xùn)練又分為哪幾個(gè)階段？

1、開胯的幾個(gè)階段：

一、活胯（胯肩整體擰轉(zhuǎn)）

二、利用胯根大筋發(fā)勁

三、胯回環(huán)彈抖（胯的回彈在身法中及打擊中的運(yùn)用）

四、胯肩整體勁力強(qiáng)化

五、橫向抖顫發(fā)勁

六、“虎抖毛”瞬間連續(xù)發(fā)勁 連續(xù)快打

用開胯先來做個(gè)說明，當(dāng)胯能回環(huán)彈抖后，就需進(jìn)入第四階段的訓(xùn)練“胯肩整體勁力強(qiáng)化”，之前的訓(xùn)練已成“過去式”，可不用盤練。當(dāng)?shù)谒碾A段盤練到一定程度，即可繼續(xù)往下一階段“攻克”-橫向抖顫發(fā)勁。當(dāng)我們能掌握“虎抖毛”瞬間連續(xù)發(fā)勁，連續(xù)快打，從定步到快速移動(dòng)，每天只需十幾次的瞬間連擊即可，以一次只需一兩秒時(shí)間，那胯勁這方面的訓(xùn)練也就一分鐘左右時(shí)間即完成了，一個(gè)抖顫所有的勁力都練到了。

2、開肋的幾個(gè)階段：

一、活肋

二、肋部開發(fā)

三、肋部發(fā)勁強(qiáng)化

四、肋部折合發(fā)勁在打擊中的運(yùn)用

再以開肋來個(gè)說明，當(dāng)我們通過肋部發(fā)勁強(qiáng)化后，即可進(jìn)入下一階段：肋部折合發(fā)勁在打擊中的運(yùn)用，同樣的，進(jìn)入本階段，也只需練習(xí)打擊運(yùn)用，可原地到移動(dòng)上步打擊。

其它的，對于平常練習(xí)不夠“緊”，未能按“硬盤”標(biāo)準(zhǔn)去盤練，從養(yǎng)生的角度還可以，如果按傳統(tǒng)武學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，那就必須“回爐再造”，還需結(jié)合“文練靜練-漲筋騰膜”進(jìn)行快速“補(bǔ)充”，強(qiáng)化本體練出“防護(hù)層”，增強(qiáng)抗擊打與打擊力度......

筋骨開發(fā)的核心為“易筋、易膜、易軀”，道韻筋骨體系核心技術(shù)傳承于嘉興沈錦康先生。