輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，都說老了老了睡眠也不好了，老人失眠究竟是何原因呢?用什么方法來緩解老人失眠的癥狀?                         

　　老人為何會失眠                                        

　　1、不良習慣                                            

　　生活中一些不良的習慣，如晚睡前喝咖啡或濃茶，或是睡前吸煙，經(jīng)常需要日夜班、出差等流動性工作，都會改變睡眠模式，導致失眠。                                        

　　2、心理原因

　　可以說，引起失眠的一個主要原因是心理因素，比如長期的負面情緒，各種不愉快事件，持續(xù)的創(chuàng)傷等;                       

　　都會引起失眠或加重失眠，大多數(shù)失眠的人因為工作壓力、太多的疲勞和思考而阻礙了良好的睡眠。               

　　3、藥物和酒精

　　藥物是失眠的另一個原因，有些失眠純粹是藥物引起的，即藥物引起的失眠。

　　可引起失眠的藥物包括平喘藥、鎮(zhèn)靜劑、刺激胃的藥物和中樞興奮劑等。                                                 

　　此外，長期服用安眠藥，一旦戒斷就會有副作用。

　　偶爾喝酒可能有助于睡眠，但如果長時間喝酒，它會影響你的正常睡眠，就好像對安眠藥上癮了一樣。                               

　　4、環(huán)境因素

　　生活在環(huán)境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環(huán)境，出現(xiàn)噪音等原因都會影響睡眠和失眠。

　　5、疾病原因                

　　如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病，或多種疾病可引起失眠。      

　　6、年齡因素

　　失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大，失眠的可能性越大。

　　老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來等，所以老年人失眠的發(fā)生率高于年輕人。

　　以下偏方幫助老人改善失眠

　　1、豬心湯

　　豬心洗凈后從中剖開，放入黨參和當歸，一起放入鍋中煮熟，將里面的藥材去掉后吃肉喝湯。這道湯對于失眠、多汗的患者有療效。

　　2、豬肉湯

　　將瘦肉洗凈切塊，加入芭蕉根一起煮熟了服用。這道湯可以用于因高血壓而導致的失眠。

　　3、蓮子龍眼粥

　　將蓮子、龍眼、百合和大米一起熬粥服用，可以幫助入睡。

　　4、 蜂蜜藕粉

　　將藕粉加水小火煨開，放至溫度適宜后加蜂蜜調(diào)味食用可以緩解失眠。

　　5、萵筍漿液

　　睡前取萵筍漿液一湯匙沖水喝，有催眠的功效。

　　6、百合龜肉湯

　　將烏龜處理干凈后切塊煮沸，加入百合、大棗繼續(xù)熬煮至肉熟爛即可加冰糖調(diào)味食用，經(jīng)常服用可以改善睡眠。

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