雌激素是一個(gè)女人健康靚麗的保證，但隨著年齡的增長(zhǎng)，工作壓力的增大，很多女性雌激素分泌水平開始下降。如果不能及時(shí)補(bǔ)充的話，則會(huì)讓女人衰老加速，尤其是卵巢功能開始衰退，女人就會(huì)缺乏“女人味”。那么雌激素偏低的女性朋友該如何預(yù)防卵巢早衰，保住自己的美麗容顏呢？

這8種食物，經(jīng)常吃一點(diǎn)，可以補(bǔ)充雌激素，預(yù)防卵巢早衰，讓你的青春美麗長(zhǎng)駐。

1、大豆

大豆富含異黃酮，其在化學(xué)上作為結(jié)構(gòu)類似物與雌激素活性有關(guān)，經(jīng)常食用可以幫助女人體內(nèi)的雌激素水平，如果缺乏刺激素的女人經(jīng)常食用，可以延緩衰老、留住靚麗青春。大豆異黃酮滋養(yǎng)卵巢，雙向調(diào)節(jié)補(bǔ)充女性雌激素分泌，加速新陳代謝，清除體內(nèi)毒素沉積，有明顯的潤巢養(yǎng)顏、美容祛斑、保持女人年輕態(tài)的作用。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸既能補(bǔ)血，活血，又能調(diào)經(jīng)，堪稱婦科之圣藥，常用于治療女性血虛或血虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥狀。女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，可以從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。

3、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

4、皂角米

皂角米富含女性所需的雌性激素，可以補(bǔ)充膠原蛋白，緩解衰老的速度，讓臉上更加有彈性。皂角米可以保養(yǎng)女性的卵巢，給卵巢提供滿意的養(yǎng)分

5、黑糖姜茶

堅(jiān)持每天食用一些黑糖姜茶，能很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血以及補(bǔ)充天然“雌激素”，還能夠?yàn)槁殉蔡峁┨烊坏摹按萍に亍?，溫暖卵巢延緩更年期的癥狀。女人月經(jīng)問題去看中醫(yī)，中醫(yī)通常建議女性多食用黑糖，可更好的幫助經(jīng)血順利排出，舒緩經(jīng)期的不適感，因?yàn)楹谔怯谢罱j(luò)氣血，暖宮驅(qū)寒的功能。對(duì)卵巢、子宮保養(yǎng)起到較好的效果。

6、藜麥

藜麥含有豐富的異黃酮物質(zhì)，它與雌激素的結(jié)構(gòu)相似，有利于女人延緩絕經(jīng)，保養(yǎng)卵巢。

7、桂圓

女人相對(duì)于男人更容易貧血，因此女人補(bǔ)足血?dú)夂苤匾３怨饒A的女士，臉色會(huì)紅潤更加飽滿。此外，桂圓肉還具有有一定降血脂的功效，能抑制黃素蛋白的產(chǎn)生，達(dá)到延緩衰老的目的，女人身體更年輕，卵巢功能也不容易下降。

8、葛根

葛根是一種多年生的草本植物，一般生長(zhǎng)在大山之中，是一種天然的保健食物。特別是對(duì)女性卵巢的保養(yǎng)功效突出，因?yàn)樗胸S富的異黃酮。異黃酮的功能與人體雌激素類似，可以有效補(bǔ)充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。

今天的文章就分享到這里，還請(qǐng)大家多多包容。謝謝大家一直以來的支持和關(guān)注，閱讀完本文后有什么想法，大家都可以在下方評(píng)論區(qū)進(jìn)行發(fā)表評(píng)論。將有更多的優(yōu)秀精彩文章與您分享喲！一定不會(huì)讓大家感到失望，祝您閱讀愉快!