心，是健康的根本，萬法由心造，養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)心。心凈則身凈，健康，從調(diào)節(jié)心性開始。

一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切病的根源，都在內(nèi)在，是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，根源還在，錯誤的果就不會絕根。

與其相信和依賴藥物，不如真的去調(diào)整內(nèi)在的根源，因此，修煉自己的內(nèi)心是人生的重要課題。太極拳，內(nèi)外雙修，身心并運。

01 舒適為本求自然

身形應當似水流，練拳，以舒適為本，不必刻意強求，后天引先天。

如若練拳毫無舒適感，要從方法上找原因。

一旦會舒適練拳，就會越練越愉悅，越練越通達，越練越幸福。

快節(jié)奏的時代，大家的生活節(jié)奏都很緊張，如果能抽出一段時間，舒舒服服的臉上一套太極拳，緩解壓力自然不在話下，還能放松身心、促進氣血循環(huán)，進而延年益壽。

02 綿綿若存已忘息

有人說：練拳動作要有呼吸的配合。

殊不知，呼吸不是刻意求，行拳日久，息不調(diào)而自調(diào)。

就想日月星辰、山川湖泊，不必過分強調(diào)，一切自有規(guī)律在。如果刻意配合呼吸，又哪里來的自然無為呢？

莫管呼吸，一切聽任自然，但留一縷心神留意就行，深細勻長的韻律終有一日會翩翩而至，此時練拳，亦不知不覺間走入太極拳的意境之中，自然神完氣足。

03 借假修真練神意

有意若無意，無意之中是真意。

練拳時，有這么一縷神意，交融天地，借大自然之靈韻，養(yǎng)太極拳之靈魂。

世間萬物皆可入拳道，把日常生活和大自然中的景象，通過“摹擬”想像的方式，“制造”出某種、數(shù)種、數(shù)十種具體的物象，然後通過這些“虛無”的具體物象，來修煉自身的內(nèi)在真意，神意若隱若現(xiàn)，氣勢若虛若實。

靜中觸動動猶靜，靜下來，反求諸己，內(nèi)氣若有若無，內(nèi)氣動，肢體動，內(nèi)氣靜，周身靜。

有時心死而神活，一派神行中怡然忘我。

04 祛病延年益身心

太極拳不是閉門造車，練拳之余，約上三五拳友，推手交流，妙趣在其中。

推手中體悟“戒、定、慧”?！敖洹本褪墙溆昧?，避免“角力、蠻推”等；“定”就是中定安舒，平和流通，舍己從人；“慧”就是生發(fā)出太極拳的智慧來，身心和諧，常樂我凈。

太極推手，不是意氣之爭，不是功夫高低中的輸贏，而是戰(zhàn)勝自己想用力的習慣，讓心態(tài)在壓力面前保持輕松平衡，讓軀體在交流的過程中，氣血更好的流通，檢驗盤拳走架是否正確……

太極拳，讓自己擺脫有限生命和世俗況味的桎梏，去參陰陽造化，享受“延年益壽不老春”之樂趣。