《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“百病之源，五臟為根”。

五臟，堪稱“壽命之源”，五臟安和，則壽命長(zhǎng)。

五臟之中，肝，被稱為“將軍之官”，人之衰老，肝為先導(dǎo)。

可見(jiàn)，肝臟的健康，對(duì)于一個(gè)人的生命健康來(lái)說(shuō)，何其重要。

肝不好的人，手上會(huì)出現(xiàn)3個(gè)異常，若沒(méi)有，說(shuō)明肝臟還算健康

1、顏色異常

一般情況下，肝臟健康，則手掌顏色為均勻的淡粉紅色。

如果，發(fā)現(xiàn)手掌顏色發(fā)紅，尤其是大小魚際處，出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)、斑塊，一定要提高警惕。

這類情況，在醫(yī)學(xué)上稱為“肝掌”，是肝臟病變的表現(xiàn)之一，需警惕肝炎、肝硬化。

2、指甲異常

肝主筋，爪為筋之余，其中包括指甲。

肝藏血，肝臟功能正常，這指甲紅潤(rùn)有光澤，且有一定的韌性與硬度。

一旦肝臟受損，肝血不足，則指甲會(huì)出現(xiàn)變脆、易斷，甚至出現(xiàn)細(xì)紋。

此時(shí)，一定要注意，肝臟健康出現(xiàn)了問(wèn)題，不可忽視。

3、中指異常

伸開(kāi)手掌，手指自然并攏，看中指。

中指根變細(xì)，指跟縫隙增大，說(shuō)明肝經(jīng)氣血不足。

中指根變細(xì)，手掌色正常，肝無(wú)實(shí)質(zhì)性病變，但肝氣不足。

中指根變細(xì)，手掌色暗紅，警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)。

中指根變細(xì)，手掌色土黃色，無(wú)光澤，警惕肝膽病變。

想要肝好，這3個(gè)習(xí)慣，再難也要改

1、喝酒

不論是酒精，還是其代謝產(chǎn)物，對(duì)于肝臟都具有一定的毒害作用。

因此，不論是小酌，還是豪飲，只要喝酒，就會(huì)對(duì)肝臟造成損害。

長(zhǎng)期大量喝酒，容易誘發(fā)脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生。

所以，想要肝臟健康，一定要注意，減少喝酒，滴酒不沾才是最好。

2、熬夜

偶爾熬夜，身體還可以慢慢恢復(fù)。

但是長(zhǎng)期熬夜，對(duì)于身體損害巨大，尤其是肝臟。

夜晚本是肝臟休息，自我解毒修復(fù)的時(shí)間，一旦熬夜，肝臟得不到休息，會(huì)誘發(fā)各類肝臟疾病。

所以，不論什么原因，都不要熬夜，保證良好充足的睡眠，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，尤為重要。

3、生氣

氣大傷肝，怒大傷肝，情緒對(duì)于肝臟影響巨大。

肝，主疏泄，不良情緒，不利于肝氣抒發(fā)，容易導(dǎo)致肝郁。

此外，生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

生悶氣，還會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，久而久之，增加肝臟病變幾率。

因此，保護(hù)肝臟健康，要學(xué)會(huì)控制情緒，少生氣。

養(yǎng)護(hù)肝臟，牢記“四個(gè)字”

第一字：排

排肝毒，多飲茶。

肝臟，是人體的解毒器官，有著“人體化工廠”之稱。

肝通過(guò)化學(xué)解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式給人體解毒。

一旦肝臟受損，影響其解毒能力，會(huì)導(dǎo)致毒素滯留體內(nèi)，危害健康。

經(jīng)常給幫助肝臟排排毒，可減少肝臟負(fù)擔(dān)，助力健康。

用一些護(hù)肝排毒小植物，搭配泡水，是護(hù)肝排毒，最簡(jiǎn)單有效的方式之一。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護(hù)肝排毒，還可理氣解郁，促進(jìn)肝臟健康。

婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠。

婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

婆婆丁可以對(duì)抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。

山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對(duì)于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對(duì)于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。

第二字：疏

疏肝郁，常歡笑。

肝，喜條達(dá)，惡抑郁。

條達(dá)，就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

肝氣，宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達(dá)，才能維持其正常的生理功能，宛如春天的樹木生長(zhǎng)那樣條達(dá)舒暢，充滿生機(jī)。

生活中，要注意疏解情緒，保持愉悅的心情，少生氣，不給肝臟“添堵”。

第三字：補(bǔ)

補(bǔ)肝血，不熬夜。

肝藏血，熬夜、久視等，都會(huì)消耗肝血。

一旦肝血不足，易出現(xiàn)指甲發(fā)白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等。

所以，生活中，要注意補(bǔ)肝血，保護(hù)肝臟健康。

人臥，血?dú)w肝，熬夜就是熬肝血。

在睡眠時(shí)，流經(jīng)肝臟的血量增加，有助于養(yǎng)肝血，滋養(yǎng)肝臟健康。

盡量在晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入熟睡狀態(tài)，并且，午休時(shí)，小憩一刻鐘。

此外，在睡覺(jué)前，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，否則也會(huì)消耗大量肝血，還易導(dǎo)致失眠，不利于肝臟健康。

第四字：通

通肝經(jīng)，推大腿。

肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。

肝經(jīng)，經(jīng)循大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)常推一推，有助于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)肝臟健康。

睡前，可以推一推肝經(jīng)，坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力，向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

最后，2個(gè)小動(dòng)作，助力肝臟健康

1、拉伸

經(jīng)常拉伸兩側(cè)，疏通肝膽經(jīng)絡(luò)。

站立，雙手合十，舉過(guò)頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側(cè)彎到極限，感覺(jué)整個(gè)脊椎向左側(cè)拉伸。

保持這個(gè)伸展的姿勢(shì)15秒，放松，再換到右側(cè)，同樣保持15秒鐘。

2、推肋

經(jīng)常推搓兩肋，抒發(fā)肝氣，肝經(jīng)氣血運(yùn)行通暢。

雙手，分別置于胸部?jī)蓚?cè)，一手向前一手向后，相對(duì)來(lái)回搓摩，一去一回計(jì)1次，共做30次