腸癌是我國十大惡性腫瘤之一，通常是發(fā)病迅猛，病情隱匿。
臨床的數(shù)據(jù)顯示，30歲以下的青年罹患結(jié)直腸癌的比例逐漸升高，約占總患病率的10%。腸癌的高發(fā)年齡在30~50歲間，主要高發(fā)人群為擁有不良習(xí)慣的人群，例如長期酗酒、吸煙的人群，或者是三餐不規(guī)律的人群。
醫(yī)生指出：身體有'3多2黑'，盡早去醫(yī)院 3多：正常人一天的大便次數(shù)是1~3次，但如果你發(fā)現(xiàn)自己大便次數(shù)突然變多，還總是出現(xiàn)腹瀉與便秘交替的現(xiàn)象，就要提高警惕了，很可能是腸癌引起的排便次數(shù)改變！
一般的屁是不會特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由于腫瘤發(fā)生在直腸，較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發(fā)生阻塞，因此引起放屁頻頻；而屁臭，是因為其中所含胺類物質(zhì)，胺即致癌物。
正常的排便并不會引起腸黏膜破損出現(xiàn)便血，若大便與腫瘤表面摩擦，卻極易出血，這時的血不像痔瘡一樣是鮮紅色，而是呈暗紅色，通常與大便混合在一塊。
2黑：人的面色很大程度上是內(nèi)環(huán)境干凈與否的體現(xiàn)，一旦腸道發(fā)生病變，腸毒堆積，內(nèi)環(huán)境變差，人的面色也會跟著不好。臉色晦暗發(fā)黑，也有可能不是皮膚問題，而是腸道不干凈、出現(xiàn)病變的信號。
黑便和血便是腸癌發(fā)展到比較晚的表現(xiàn)，腫瘤生長過大，出現(xiàn)破潰，腸道內(nèi)出血，就會出現(xiàn)黑便或血便。所以，一旦出現(xiàn)黑便或血便，一定要第一時間就醫(yī)，千萬不要拖。
哪些人是大腸癌高危人群？√ 年齡較大的人，90%以上的大腸癌是50歲以上的人；√家族性結(jié)腸多發(fā)性腺瘤病、結(jié)腸息肉、軟組織腫瘤和骨瘤的人√經(jīng)常吃高脂高熱食物、生活不規(guī)律、抽煙嗜酒、有熬夜習(xí)慣的人√ 有過炎癥性腸病的人，如原來有過潰瘍性結(jié)腸炎；
1、飲食，加減法每天一斤蔬菜，半斤水果，把細糧的1/3換成谷物、粗糧。飲食中，每增加10克纖維，就能使結(jié)腸癌風(fēng)險下降10%。
減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少腌制、煙熏類食物，控制煙酒，控制體重。
2、多飲茶，防便秘，排腸毒經(jīng)常喝點茶水，有助于潤腸通便，排腸毒，助力腸道健康。黃苦苣根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預(yù)防腸炎，是不錯的選擇。
黃苦苣，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進糞便排出有很好的幫助。相關(guān)研究表明，黃苦苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養(yǎng)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內(nèi)微環(huán)境。同時，還能清腸排毒，改善脂質(zhì)代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時間，利于糞便排出，增加排便量，預(yù)防和改善便秘。
3、運動，33法則運動少，容易導(dǎo)致脂肪堆積，容易發(fā)胖，肥胖會增加消化道的負擔(dān)，妨礙正常消化，脂肪的代謝產(chǎn)物最終容易轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。
有研究表明，經(jīng)常鍛煉的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發(fā)生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。運動，最好堅持“33法則”：即，每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上。這樣有助于促進免疫系統(tǒng)健康、減少腸道炎癥，癌癥危險自然會大大下降。
4、少熬夜，保證休息熬夜的時候，人一般都會感覺到餓，若吃了宵夜再睡覺，無疑會導(dǎo)致腸胃不消化，尤其是對胃部傷害是最大的。且很多人吃宵夜愛吃油膩食物，尤其是油炸食物，這對腸道的傷害是非常大的，油炸食物還大大增加了腸癌幾率！若是不吃食物，腸胃會導(dǎo)饑餓，也會有很大影響。熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，極易導(dǎo)致胃炎和腸胃消化不良等問題出現(xiàn)。因此，要想腸道健康，注意不要熬夜，保持充足的睡眠，是非常必要的！提前發(fā)現(xiàn)腸癌的最好方法，就是及時完善腸鏡。腸癌都是由息肉慢慢增大發(fā)展而來，腸鏡不僅可以發(fā)現(xiàn)息肉，還能馬上切掉它，將癌癥防控提前。大部分腸癌專家建議，45歲以上做一次腸鏡，不過基于腸癌年輕化趨勢，也有專家提倡40歲開始做腸鏡。尤其是，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、久坐等人，及時完善腸癌篩查。（圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）
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