腸道，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
這也導(dǎo)致了，腸道發(fā)生病變時，比較隱匿，早期癥狀不易被察覺。

臨床上，約八成腸癌患者就診時，已經(jīng)到了中晚期，5年生存率降至50%。

42歲的李先生，最近幾個月以來，排便一直不正常，要么腹瀉，要么便秘。
有時候，還會出現(xiàn)腹部絞痛，吃點止痛藥，忍一忍也就過去了。
可是，最近一周，李先生感覺自己的情況越來越糟糕，疼痛越來越頻繁。
本打算忙完手里這個項目，就到醫(yī)院去檢查，卻不料，加班時突然暈倒了。

李先生被同事送往了醫(yī)院，經(jīng)過一些列的檢查，發(fā)現(xiàn)其腸道內(nèi)長滿了腫瘤。
由于拖延的時間比較長，病情已經(jīng)十分嚴(yán)重，確診為腸癌中期。

等到李先生蘇醒得知這樣結(jié)果，一時間又暈了過去，再次醒來已是第二天。
年紀(jì)輕輕的李先生不愿放棄，便開始了和病魔作斗爭的歲月。
接受治療期間，李先生對于腸癌，有了進(jìn)一步了解，方知自己患病的原因。

這些年來，李先生工作比較努力，經(jīng)常都加班到半夜，有時還會到后半夜。

長時間久坐，已經(jīng)成為一種習(xí)慣，飲食不規(guī)律也是常態(tài)，外賣吃得最多。

這幾年也沒有好好檢查，身體給的“信號”也被忽視，最終拖到了此刻。

腸癌最易找上這三類人，希望你不在其中

第一類：

長期久坐，缺乏運(yùn)動者

現(xiàn)代人，長期久坐，缺少運(yùn)動，是導(dǎo)致腸癌高發(fā)的因素之一。

科學(xué)表明，吃完飯后，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間，從而增加了腸癌的風(fēng)險。

所以，不論多忙，都要動起來，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是久坐1小時后，最好起來活動3-5分鐘。

第二類：

偏愛重口味飲食者

現(xiàn)代人，叫外賣非常方便，種類多，可選擇性也多。

然而，大部分外賣，都是高油鹽的重口味食物，長期食用，會不斷刺激胃腸，增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)，加速腸癌的發(fā)生。

據(jù)調(diào)查顯示，喜歡食用重口味的食物，患大腸癌的概約為1/1000。
因此，飲食上，應(yīng)保持清淡、少油少鹽，多用蒸、煮、燉等方式。

第三類：患有結(jié)直腸息肉者

腸癌，大多數(shù)是由結(jié)直腸息肉演變而來，一般需要5~10年的時間。

腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，并且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

所以，這類人需要高度警惕腸癌，定期檢查，切莫忽視。

醫(yī)生提醒：

排便出現(xiàn)4個變化，及時查查腸道，不能再拖了

1、大便性狀異常

排便后，最好多看一眼，正常的大便，應(yīng)該呈現(xiàn)圓柱形條狀。

然而，一旦腸道內(nèi)有腫瘤物質(zhì)，有可能會壓迫糞便，使排出的大便條變細(xì)、或呈扁條狀、槽溝狀、細(xì)條狀等，有時，變形的大便條上還有一絲絲血痕。

所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)便便性狀發(fā)生異常改變時，需警惕腸道健康。

2、出現(xiàn)里急后重

一旦腸道內(nèi)腫瘤變大，也會影響便便排出，導(dǎo)致便便變細(xì)。

并且，此時，會伴有一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不凈的感覺，也就是出現(xiàn)“里急后重”。

此時，最好去查查腸道健康，切莫不在意。

3、出現(xiàn)便血

便血，生活中也時常發(fā)生，尤其是有痔瘡的人，這一點，一定要做好區(qū)分。

腸道癌變，導(dǎo)致的便血，多數(shù)在大便條上附有新鮮血痕，乙狀結(jié)腸的便血與直腸癌類似，其便血顏色會偏暗，可能會排出絳紫色、或黑紫色大便。

而痔瘡導(dǎo)致的便血，往往出血與大便分離，一定要做好區(qū)分。

4、排便習(xí)慣改變

排便的時間、次數(shù)，及便秘或不明原因的腹瀉等發(fā)生改變，要警惕。

當(dāng)大便次數(shù)增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。

還有可能便秘后出現(xiàn)腹瀉，或大便開始時干燥而末端變稀，或反復(fù)交替出現(xiàn)便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。

養(yǎng)護(hù)腸道，減少病變，堅持“四個一點”

1、茶水，喝一點

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補(bǔ)充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

經(jīng)常喝點茶水，潤腸通便，預(yù)防改善便秘，促進(jìn)腸道排毒，十分有益。

咖啡草根茶，泡水喝，改善腸道菌群，排腸毒，促進(jìn)排便，是不錯的選擇。

咖啡草，味苦、性涼，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。

用其泡水喝，可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。

咖啡草根含有低聚果糖的成分，它是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內(nèi)消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸和短鏈脂肪酸。

人體內(nèi)發(fā)酵會引起雙歧桿菌數(shù)量的增殖，具有維持腸道微生態(tài)平衡，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生等生理功能。
2、蔬果，吃一點

現(xiàn)代人，肉類攝入過多，蔬果吃的過少，也是導(dǎo)致腸道病變的因素之一。

所以，生活中，要注意多吃蔬果，補(bǔ)充碳水化合物以及粗纖維，這些食物在腸道停留時間短，利于腸道毒素的排除。

并且，膳食纖維，有助于增加腸道的蠕動，可預(yù)防緩解便秘。

其中，綠葉蔬菜，和漿果，是非常不錯的選擇，可適當(dāng)多吃點。

3、煙酒，少一點

想要保護(hù)腸道，煙酒，還是能戒則戒了吧。

燃燒的煙草，產(chǎn)生的有害物質(zhì)，會增加包括肺癌和大腸癌在內(nèi)的，多種惡性腫瘤的發(fā)生率，吸煙會增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險。

研究證實，吸煙者，比非吸煙者，死于結(jié)腸癌的風(fēng)險性要高34%，吸煙的年頭越長，結(jié)腸直腸癌的死亡率越高。

研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死于結(jié)腸癌的風(fēng)險性要高。國外研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒男性的乙狀結(jié)腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。
所以，預(yù)防腸癌，煙酒，還是盡早戒掉的好。
4、運(yùn)動，多一點每天，進(jìn)行至少30分鐘的體育鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動，保護(hù)腸道健康。
走路，是預(yù)防腸癌，最簡單方便的運(yùn)動，隨時隨地，都可進(jìn)行。

研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機(jī)率降低了31%。

跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。

即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

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