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冬天,吃大魚大肉不如它,常吃補(bǔ)鈣降三高,還可緩解皮膚干燥

 瘋狼美食 2019-12-13

【準(zhǔn)備食材】1棵萵苣,2個雞蛋,1段大蔥,少許食鹽,適量食用油

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【做法步驟】

1、把準(zhǔn)備好的1棵新鮮萵苣,用刮刀刮去外皮,尤其是根部比較硬的外皮,一定要刮干凈,否則影響口感,然后沖洗一下切成薄片,裝入盤中,放一邊備用。

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2、碗中打入2個雞蛋,加入少許食鹽,用筷子把雞蛋打散,攪拌混合均勻,然后再把準(zhǔn)備好的大蔥,切成蔥圈備用。

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3、起鍋,熱鍋倒入適量食用油,油熱后把攪拌好的蛋液倒入鍋中,煎至定型后翻個面再煎另一面,然后再用勺子把煎好的雞蛋劃散,出鍋裝入盤中,放一邊備用。

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4、熱鍋涼油,倒入切好的萵苣片翻炒幾下,然后加入少許食鹽調(diào)味,翻炒均勻后,再倒入炒好的雞蛋,繼續(xù)翻炒均勻即可出鍋裝入盤中,一道清脆爽口又美味的萵苣炒雞蛋就做好了,色香味俱全,大人孩子都愛吃。這里炒萵苣的時候,不要炒太久,要保持萵苣爽脆的口感才營養(yǎng)又好吃。你學(xué)會了嗎?有時間不妨試著做做哦!

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