我家寶寶在三歲的時候因為每天晚上睡覺都腿疼，去醫(yī)院堅持說是生長疼，讓我們多給孩子補補鈣，所以買了很多鈣片，也一直都在給孩子吃。

后來孩子確實不再說自己腿疼的事情了，但是上了小學之后發(fā)現(xiàn)我家寶寶的身高似乎有些不對，居然是班級里最矮的一個，這就讓我感覺很無奈了，難道又是缺鈣嗎？

明明我們一直都在給孩子吃鈣片，基本上從三歲開始，鈣片一直就沒有停過，可為什么還會出現(xiàn)這種情況呢？

補鈣，這個話題一直都在持續(xù)，雖說現(xiàn)在生活條件都很不錯，至少不會出現(xiàn)那種吃不飽穿不暖的情況，但即使如此，還是有很多孩子因為缺鈣而導致身體出現(xiàn)各種異常。

例如身高問題，駝背問題，還有腿疼、頸椎疼等等，這些大都是因為缺鈣引起，那么究竟孩子為什么在這樣的生活條件下依舊還是會缺鈣呢？

補鈣也是要講究方式方法的，如果補鈣的方法不對，那么即使補的鈣再多，孩子一樣也還是會缺鈣。因此，在這里就和大家聊一些補鈣的方法，從中或許大家能夠找出補鈣還缺鈣的原因所在。

一、補鈣也要補維生素D

在給孩子補鈣的同時，也要注意補充孩子身上的維生素D，如果單純的補鈣，但孩子身體缺乏維生素D的話，那么補充的鈣質(zhì)再多，孩子也無法吸收，這些鈣也只會白白浪費掉。

維生素D是調(diào)節(jié)和吸收鈣質(zhì)的主要成分，所以如果孩子身體缺乏維生素D，就會導致對鈣的吸收和利用不充分。

而維生素D主要是通過日曬合成，但由于現(xiàn)在大多數(shù)孩子都比較缺乏戶外運動，導致日曬時間較短，這樣一來，身體內(nèi)的維生素D自然不夠，結(jié)果就是補的鈣無法被吸收，最終還是缺鈣。

二、喝飲料導致鈣流失

飲料對孩子的誘惑力非常大，而家長們?yōu)榱俗尯⒆痈吲d，平日生活中也會盡可能的買一些飲料來給孩子喝。在很多家長看來飲料和水沒什么差別，這就導致了孩子平日里喝水比較少，基本上都是用飲料來代替水。

但殊不知飲料對孩子的健康危害，說起飲料對孩子健康的危害，可能家長們首先想到的就是碳酸飲料，所以一般家長都很少給孩子喝碳酸飲料，但是對于果汁、蔬菜汁、奶茶等飲料卻沒什么“敵意”，甚至認為多喝對孩子健康有好處。

但事實上，這些飲料中的營養(yǎng)價值也很少，其中也有色素等添加劑，而且還會導致孩子身體內(nèi)的微量元素流失，如鈣、鋅、鐵等大量流失，也會影響孩子的身體健康與發(fā)育。

三、補鈣的時間要注意

或許平日里家長經(jīng)常會給自家孩子吃鈣片，但是你有定時嗎？你知道補鈣的最佳時間嗎？可能大多數(shù)家長都不清楚，補鈣的時間不對，鈣片進入身體之后，起到的效果也會大大縮水。

一般一天之中補鈣的最佳時間是晚上，而且是在晚餐之后一個小時左右，這樣能減少鈣質(zhì)對腸胃的刺激，同時這個時間段胃酸比較多一些，對鈣的吸收會更加完全。

而在一年之中的最佳補鈣時間段乃是在秋季，秋天在飲食方面多花點心思，這樣對于孩子的骨骼發(fā)育會有更大幫助，甚至一個秋天結(jié)束之后，能夠明顯發(fā)覺孩子的身高長了很多。

我是你的藥師朋友洪姨，寫文不易 （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)