俗話說(shuō)，濕氣一重，百病叢生！

因?yàn)闈駳?，又稱為萬(wàn)惡之邪，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪！

濕氣，遇寒則為寒濕；遇熱則為濕熱；遇風(fēng)則為風(fēng)濕等等。

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所以，對(duì)于“濕氣”，真的是，千寒易除，一濕難排！

濕氣越重，身體自然不健康，壽命也會(huì)相對(duì)較短。

濕氣重的人，身體有4種表現(xiàn)！

1、皮膚爆痘

女人濕氣重，往往在早上排便時(shí)，會(huì)感覺(jué)大便比較“黏”，其表現(xiàn)主要是會(huì)“粘”在馬桶上，很難沖下去，要多沖幾次才行。

中醫(yī)講“濕氣黏腸”，體內(nèi)濕氣重的人，會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多，排便不凈，溏軟不成形等表現(xiàn)。

3、舌苔厚膩

濕氣重的人，首先能反應(yīng)出來(lái)的，便是頭部。

如果感覺(jué)頭部昏昏沉沉，有種裹著布料的感覺(jué)，那么很有可能是濕邪，已經(jīng)侵入身體了。

另外，隨著濕氣加重，身體也會(huì)逐漸感覺(jué)困重，不舒服，四肢像拴著鐵球一樣。

加重濕氣的三個(gè)壞習(xí)慣，盡量避免

1、貪涼

中醫(yī)認(rèn)為，酒助濕邪！

也就是說(shuō)，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒傷肝，傷血管，同時(shí)更會(huì)加重濕氣。

3、久坐

位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2、多喝茶

白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛濕、排毒，大有益處。

蔥、姜、蒜，是我們常見的調(diào)味料，做菜時(shí)加入，不僅能增加味道，還有著不可替代的藥用價(jià)值。

可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用，將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待全身發(fā)過(guò)汗之后，病癥會(huì)有所緩解。

此辦法同樣適用于，淋雨后預(yù)防感冒等。

4、多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人把我們的睡眠是時(shí)間顛倒了，白天睡覺(jué)，晚上工作，玩手機(jī)等，這樣的生活方式導(dǎo)致我們身體的陰陽(yáng)失衡，就容易讓濕氣趁虛而入！

因此，濕氣過(guò)重的人，要禁止熬夜。

2、少濕發(fā)入睡

重口食物總是能激起人的食欲，但是，油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

總吃重口味食物，會(huì)影響脾胃健康，從而加速濕氣產(chǎn)生，加重濕氣病癥。