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        “濕氣”在中醫(yī)里又叫“濕邪”！如果長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境下，就會(huì)讓濕邪侵入你體內(nèi)，就容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內(nèi)的濕氣太重的話，就會(huì)容易生病。讓人感到疲憊等現(xiàn)象！濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的大敵之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！笨梢源騻€(gè)比方，長(zhǎng)期被濕氣入侵的身體，就如同一塊腐爛的木頭，即使這塊木頭之前再好再貴，腐爛之后也會(huì)變得價(jià)值很低廉。
那么，該如何自我診斷自己是否有濕氣呢？一起來看以下這12條：（如果中了兩條以上，說明你正被濕邪纏身）                                         1、頭發(fā)愛出油、面部油亮

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4、臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見了

5、機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高

6、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

8、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

9、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

10、陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

11、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12、耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

       “千寒易除，一濕難去?！敝嗅t(yī)常說人濕氣重，濕氣到底有多可怕？很多人都有這種感覺，一到夏天，常常會(huì)感覺渾身無力、疲倦，甚至是失眠心煩、口舌生瘡等。有的人以為是自己上火了，但吃了去火藥，并沒有什么效果。

        其實(shí)，這是濕氣在作祟。夏季不僅氣溫高，濕氣還很重。如果體內(nèi)濕氣太重就會(huì)容易引起很多疾病，那夏季該如何防治濕氣？

        人們常說，夏季濕氣重，這到底是因?yàn)槭裁?？夏季，本該是出汗的季?jié)，但卻因?yàn)槭褂昧丝照{(diào)，導(dǎo)致身體汗液揮發(fā)不出而淤積在體內(nèi)，導(dǎo)致皮膚開合的功能下降，從而抵御病邪的能力也就差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

        炎熱的季節(jié)，人們除了貪圖冷氣之外，還酷愛冷飲、涼菜……一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，那感覺簡(jiǎn)直爽極了。殊不知，為了這一時(shí)的“涼爽”，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患。

        要知道，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

? 那么有了濕氣我們應(yīng)該怎么做呢？

1.飲食調(diào)理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝涼性的飲料。

2.多運(yùn)動(dòng)，排除汗液也是減少濕氣的一種方法。

3.在平常做菜的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)胤湃胍恍┱{(diào)味料，比如蔥、姜，這兩者有祛濕寒。

4.可以食用冬瓜、赤小豆、鯉魚、玉米須、薏米等，這些食品有去濕的作用。

5.可以堅(jiān)持服用附子理中丸及金匱腎氣丸，可以有效調(diào)理脾腎，從而祛除“濕邪”的源頭??！