中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”。腎臟對于人體而言，是非常重要的一個器官，特別是對于男性朋友來說，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，只有保持腎臟的健康，才有利于提升自身的魅力，對身體而言至關(guān)重要。

但是在現(xiàn)在生活中，越來越多的男性由于日常飲食和作息不規(guī)律，從而導(dǎo)致腎臟受到了一定的損傷，這樣不僅會威脅到自身的生命，而且也會降低自身的魅力，所以在平時還是要及時改正。

其實對于一些想要養(yǎng)護(hù)腎臟的男性朋友來說，早上起床后，若堅持做以下幾個小動作，或許有助于提高腎功能，起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效，一起了解下吧。男人想養(yǎng)腎？晨起堅持做這三個動作，養(yǎng)護(hù)腎臟，腎或一天比一天好

腎好的男人，晨起一般愛做這三個動作，若你也是，腎或“報答”你

揉耳朵：其實對于一些男性朋友來說，在早上睡醒后，不要著急起床，可以坐起身子之后，花3~5分鐘的時間去輕揉一下耳朵。

中醫(yī)認(rèn)為：腎開竅于耳，我們也可以通過耳朵的表現(xiàn)，來了解腎臟的健康狀況，若男性耳朵豐滿的話，這說明腎氣充足，身體也是比較健康的。

而若早上起床，輕揉耳朵，也可以刺激耳朵上的反射區(qū)，幫助增強腎臟功能，促進(jìn)毒素垃圾的排出，起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效，腎也會回報你。

但是一定要特別注意，不要用力過度，避免導(dǎo)致耳朵受到一定的拉扯，反而影響到身體的健康。

貼墻蹲：其實男性在早上起床后，也可以花費幾分鐘的時間，堅持做貼墻蹲這個動作，雖然說這個動作看起來非常簡單，但是在養(yǎng)腎這方面，卻起到了非常重大的作用。

可以選擇一面光滑的墻壁，嘗試蹲下起立作為試蹲，下蹲時腳掌和腳跟不要離地，再進(jìn)行貼墻墩，如果腳與墻的距離越遠(yuǎn)，下蹲的難度就越大，這樣也有利于鍛煉腎臟，對身體健康有好處。

對一些腎臟功能不強的人群來說，很容易出現(xiàn)蹲起乏力的情況，而且重心也會向后傾斜。

相反，若你可以堅持下來，這說明腎臟都是比較強壯的，身體也是相對比較健康的，若堅持一段時間后，有助于養(yǎng)護(hù)腎臟，腎也會一天比一天好。

踮腳走路：其實對于男性朋友來說，在早上起床后，也可以堅持進(jìn)行踮腳走路的方式，起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效，因為人體的大腿內(nèi)側(cè)有三條陰經(jīng)通過，分別為足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，足少陰腎經(jīng)。

如果堅持踮腳尖走路的話，有助于拉扯腿部的肌肉，對這三條陰莖形成一定的刺激，促進(jìn)人體內(nèi)部的氣血運行，起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。

在平時墊腳尖走路時，一定要注意背部挺直，用前腳掌行走，每天堅持墊腳尖走路100步左右，有助于養(yǎng)護(hù)腎臟，腎臟也會報答你。

若你可以堅持一段時間，這說明身體也是非常強壯的，真替你感到高興。