愛(ài)美之心人皆有之，特別是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，不管自己是真胖還是假胖，都會(huì)想著要減肥，而她們口中所說(shuō)的減肥，可能是通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行的，偶爾一次兩次不吃飯，對(duì)身體沒(méi)有什么影響，但是長(zhǎng)期節(jié)食的話，會(huì)對(duì)身體造成一些危害，想要真正的減肥需要掌握一些減肥的小妙招，比如脂肪最“不喜歡”4種刮油大戶，比節(jié)食見(jiàn)效快，第4堪稱天然瀉藥！

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黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥的功效。

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銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。另外，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，幫助排出體內(nèi)的毒素。

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西蘭花

西蘭花富含多種微量元素以及膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助身體排出垃圾和毒素，所以每天適量的吃一些西蘭花，或許有助于脂肪的燃燒，幫助我們更好的減肥，堅(jiān)持一段時(shí)間后，有助于體重悄悄地降下來(lái)。

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凍豆腐

凍豆腐因?yàn)楸焕鋬?，?huì)產(chǎn)生一種神奇的減肥效果。它產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)會(huì)吸附腸胃中過(guò)多的油脂。凍豆腐是一種飽腹感很強(qiáng)的食物，因?yàn)楦缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，很適合減肥者食用，堪稱天然瀉藥！

想要減肥的女生們不妨試試以上4中食物，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，或許比你節(jié)食減肥的效果要好的多，一些蔬菜還能補(bǔ)充水分和身體所需的維生素，還能起到護(hù)膚的效果喲！