脂肪最“害怕”4種刮油大戶，比節(jié)食好使，圖4家家早晨必備！

筍干。筍干中含有豐富的不溶性膳食纖維，具有良好的整腸作用，其含有大量的鈉，能夠有效預(yù)防水腫，所以，大家平時(shí)可以多吃點(diǎn)這種食物，同時(shí)，由于筍有良好的利尿作用，能夠讓人體盡早將體內(nèi)廢物排出體外，有助于瘦身。

黑巧。黑巧克力和普通的巧克力不一樣，黑色巧克力中含有一種可可粉，這種東西可以提高人體的新陳代謝，而且也可以幫助燃燒脂肪，在減肥期間，是可以多吃一點(diǎn)黑巧克力的。

銀耳。銀耳里面富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果，另外，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，幫助排出體內(nèi)的毒素，所以，既然銀耳的好處這么多，大家一定要多吃哦。

雞蛋。我們平時(shí)都把雞蛋當(dāng)做早餐的必備品，因?yàn)樗粌H能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能減肥，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，是身體所需要的，雞蛋的熱量非常低，所以早上吃一個(gè)雞蛋，可以直接減少中午食物熱量的攝入，對(duì)減肥是有所幫助的。