在小編小時(shí)候，總聽父母說糖尿病是種富貴病，得了糖尿病那可就受罪了，千萬不可多吃糖。所以在小編的認(rèn)知里糖尿病就是吃糖多引起的。等長大了，對糖尿病有了更深的認(rèn)知，才知道糖尿病除了遺傳原因以外，多半是因?yàn)槠綍r(shí)生活飲食不注意，比如熬夜，貪吃快餐食物、高脂肪的食物才得上的。

糖尿病作為一種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，危害性真的是挺大的，如果治療不及時(shí)，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及生命。香港明星肥肥就是因?yàn)樘悄虿〔l(fā)癥去世的，真是叫人惋惜。所以糖尿病病人平時(shí)除了積極治療以外，還要在飲食方面多加注意，要學(xué)會(huì)將血糖值控制在合理的范圍內(nèi)，這樣就可以減少并發(fā)癥的發(fā)生，獲得和普通人一樣的生活質(zhì)量。

說起在飲食上的注意，很多人首先想到的就是水果大多很甜，那肯定含糖高，糖尿病人是不能吃的。其實(shí)水果的含糖是有高低之分的，也無需一棒子打死，全部忌口，有些含糖低的水果，糖尿病人是可以適當(dāng)吃的，但有些水果那真是糖尿病人禁忌，再饞也是不能碰的。下面我就跟大家具體介紹下，糖尿病人常見的可放心吃和不宜吃的水果。

6種可以放心吃的水果

1、梨

梨屬于低糖的水果，含糖量只有8%到10%，還具有生津止咳，清咽潤肺的功效，所以糖尿病人是可以適當(dāng)吃些梨的，只要不要吃得太多，是不會(huì)引起血糖升高的。

2、石榴

石榴口感微酸，帶點(diǎn)甜，含糖量低，特別合適糖尿病人吃，能解決糖尿病人口干，煩渴多飲現(xiàn)象。

3、櫻桃

櫻桃的糖分大約占10%左右，具有補(bǔ)脾益氣，排毒養(yǎng)顏的作用。只要糖尿病人平時(shí)血糖控制得不錯(cuò)的話，是可以在兩餐進(jìn)食之間少量食用的。

4、柚子

柚子具有清熱瀉火的作用，用柚子榨出的果汁，據(jù)檢驗(yàn)還含有胰島素樣成分，所以是非常適合糖尿病人食用的一種水果了，不僅能降血糖還可以保護(hù)心血管。

5、蘋果

蘋果雖然含有糖分，吃起來甜，但是卻一種低熱量的水果，它所含的糖分吃進(jìn)去后不會(huì)被人體快速吸收，所以吃蘋果是可以起到降血糖作用的，特別針對餐后血糖降低效果不錯(cuò)，糖尿病人不必?fù)?dān)心，可以放心吃。

6、獼猴桃

獼猴桃可以生津解燥，還有通絡(luò)理氣的功效，如果是腹部肥胖，經(jīng)常感覺腸胃脹氣，煩熱難耐的糖尿病人非常適宜食用。

說完了糖尿病人能吃的水果，現(xiàn)在我們來看看糖尿病人不能吃的水果。

糖尿病人再饞也別碰的6種水果

1、荔枝

蘇軾詩云：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人?？梢娎笾Φ拿牢叮敲牢兜睦笾Φ搅颂悄虿∪诉@里卻成了有害的水果。因?yàn)槔笾τ谝葝u素的分泌有刺激作用，這樣糖尿病人體內(nèi)的血糖不能及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，得上“荔枝病”，吃了荔枝會(huì)頭暈心慌，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生昏厥，甚或呼吸停止。

2、榴蓮

榴蓮的脂肪蛋白質(zhì)含量雖然都不高，但是糖分含量卻高達(dá)三分之二，升糖指數(shù)高達(dá)到42，熱量也是非常高的。糖尿病人如果吃榴蓮，會(huì)造成血糖升高，熱量超標(biāo)，加重原有病情。

3、火龍果

火龍果是減肥人士的最愛，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但是糖尿病人吃火龍果要慎重，火龍果里含有天然葡萄糖，糖尿病切不可多吃，而且有腸胃疾病，腹瀉的人也不能多吃。

4、芒果

芒果雖然營養(yǎng)豐富，富含維生素與纖維素，但是卻很容易誘發(fā)過敏反應(yīng)，而且糖分含量也是很高的，所以糖尿病人還是要忌食。

5、提子

提子的熱量高，糖分高，如果吃上十顆提子，就相當(dāng)于吃進(jìn)去了二兩米飯，所以糖尿病人切不可因嘴饞，就不顧忌地去吃。

6、釋迦

釋迦的含糖量也是非常高的，糖尿病人還是不要吃得好。

糖尿病人平時(shí)吃水果時(shí)一定要注意，要選擇含糖量少，升糖指數(shù)低的水果來食用，同時(shí)注意吃水果的量不要過多，吃多少水果，就要相應(yīng)減少多少的主食量，控制好一天攝入的總熱量，選擇新鮮水果吃，不要吃榨的果汁，只要控制好量，糖尿病人也是可以吃水果的。

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