這個月剛剛辦完退休的李阿姨，以自制兩盒阿膠糕開始了她養(yǎng)生的退休生活，但沒想到，她剛吃了一周，就上火了：嘴里面起了個大皰，說話都疼，只能喝一些湯湯水水的；而且總感覺胃脹，沒有食欲。

李阿姨很郁悶并很感到不解：這些阿膠糕女兒也在同時吃，同樣是吃了一周，女兒的感覺就很好，感覺身體疲勞感減輕，之前頭暈的問題也好多了。

母女兩個，同樣是吃阿膠糕進補，為啥李阿姨吃完不僅沒感覺身體變好，還上火、沒有食欲了，女兒吃了就感覺挺有效的呢？

這背后的秘密，就是雖然她們是母女倆，但是體質(zhì)卻有所不同。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的研究，根據(jù)氣血陰陽盛衰的不同，將體質(zhì)分為分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)九種；其中有幾種體質(zhì)是不適宜進補的，對于這幾種體質(zhì)來說祛邪才能夠讓他們的身體更健康！

痰濕質(zhì)應祛痰濕

身體特點：腹型肥胖為主，同時伴隨四肢沉重無力，經(jīng)常頭暈昏沉，胸悶，性格內(nèi)向沉穩(wěn)等。

痰濕體質(zhì)，是體內(nèi)痰濕過重，阻礙氣血運行，如果滋補就會加重痰濕，讓身體更加不健康。這種體質(zhì)者常見血脂高、血糖高。

此類人群秋季養(yǎng)生，宜選擇健脾祛濕化痰的方法，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、陳皮等每種各取6g，放入養(yǎng)生壺中，加入1500ml水，大火煮開后轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，代茶飲用，就具有 健脾燥濕化痰的作用。

濕熱質(zhì)清熱利濕

身體特點：偏胖而性格急躁，皮膚油膩，怕熱，體味重，易口干口苦，容易血壓高、血脂高、尿酸高等。

濕熱體質(zhì)者如秋季服用阿膠、人參、鹿茸等滋補中藥，將會使體內(nèi)濕熱更加嚴重，血壓、血脂、尿酸等指標更加異常。

濕熱體質(zhì)秋季養(yǎng)生宜選擇清熱利濕化痰的藥食進行調(diào)理，如赤小豆、綠豆、馬齒莧、蒲公英、車前草、荷葉等，最簡單的就是沖泡荷葉茶；或者用養(yǎng)生壺煎煮紅小豆綠豆湯代茶飲用。

氣郁質(zhì)疏肝解郁

身體特點：情緒壓抑，總是胸悶，想嘆氣，什么事情都愛往壞處想，甚至會有抑郁癥、焦慮癥、自殺傾向等。

氣郁體質(zhì)一味滋補，就會造成其的運行更加不暢，加重氣郁。尤其是秋天，秋風瑟瑟，萬物凋零，氣郁體質(zhì)的情緒會更加的低落。

因此氣郁體質(zhì)秋季最重要的就是要疏肝解郁，可連續(xù)服用加味逍遙丸兩個月，日常宜食用黃花菜，喝玫瑰花茶、茉莉花茶、月季花茶等。

血瘀質(zhì)——活血化瘀

身體特點：面色紫暗，嘴唇紫紅色，情緒低落，稍微磕碰就容易有皮下瘀斑瘀點，而且身體經(jīng)常有刺痛感。

血瘀質(zhì)，是氣血流通不暢，氣滯血瘀所致；人體的氣血，在遇到寒冷刺激時，流通會更加緩慢而不暢，因此進入秋季后，隨著氣溫降低，血瘀癥狀就有加重的趨勢。

血瘀質(zhì)秋季養(yǎng)生，首選三七粉，因為它既能夠活血化瘀，還能夠補氣扶正，可每天上午和下午各吞服或者溫水沖服3g。連續(xù)服用2至3個月。