紅薯葉

紅薯葉是一種非常美味的蔬菜，紅薯葉不僅僅能夠清炒，搭配美味的胡蘿卜，色澤上看起來美味，而且營養(yǎng)價值很出色，其中包含許多的維生素和礦物質(zhì)，能夠供給營養(yǎng)，有助于改善視力，促進(jìn)眼部的健康，讓你的雙眼明亮，視力越來越好，搭配胡蘿卜的效果更佳。

青椒炒雙菌

青椒炒雙菌，主要有香菇和雞腿菇，這道美味鮮香無比，比肉都要美味。青椒不僅僅營養(yǎng)頗豐，而且有助于軟化血管，清理我們血管之中的毒素，抵御心血管疾病的發(fā)生，可保持血管通暢。而且菌類植物，有助于滋補(bǔ)身體，強(qiáng)身健體的作用，而且此菜作用于大腦，具有補(bǔ)腦益智，提高智力的作用，學(xué)生可以多食此菜哦。

蜆子豆腐湯

蜆子肉是一種極為鮮美的食材，和豆腐一起搭配，營養(yǎng)價值非常豐富，豆腐之中富含許多的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)等成分，豆腐是補(bǔ)鈣的佳品，美味鮮香，皆宜補(bǔ)鈣強(qiáng)身，可具有增長你們的個頭的作用，特別適合孩子來食用。另外老人也非常需要補(bǔ)鈣，家里有老人或者孩子的需要多做這道菜哦。

魚籽燒豆腐

豆腐是非常鮮嫩的食材，老少皆宜，豆腐嫩滑可口，搭配魚籽一起煮，富含很出色的營養(yǎng)，其中豆腐富含豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助你們提高營養(yǎng)，起到補(bǔ)鈣質(zhì)的作用，而且魚籽之中富含許多的氨基酸物質(zhì)，有利于起到補(bǔ)中益氣，改善氣血的作用，緩解虛弱的癥狀，幫助提高我們身體的免疫力，是孩子不可錯過的美味哦。

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