膝關(guān)節(jié)對(duì)人體可以說是''責(zé)任重大''，它是人體關(guān)節(jié)面最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承擔(dān)大部分身體重量，但是膝關(guān)節(jié)位于肢體表面較淺部位，因此受到損傷和感染的機(jī)會(huì)比較大?；ぱ拙褪亲畛Ｒ姷摹?/p>

膝關(guān)節(jié)為什么會(huì)得滑膜炎？

膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要因素還是年紀(jì)大發(fā)生的退行性改變，還有就是關(guān)節(jié)長期勞損，比如半月板損傷，滑膜損傷，交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷。

膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎主要表現(xiàn)為，關(guān)節(jié)積液或者積血，如果治療不當(dāng)，時(shí)間久了就會(huì)形成慢性滑膜炎，逐漸出現(xiàn)腫脹和膝關(guān)節(jié)功能障礙！

骨膜炎的癥狀：

1. 膝蓋疼痛，行走能力障礙，在骨面上能找到壓痛點(diǎn)。

2. 滑膜增厚，局部充血腫脹。

3. 膝蓋局部軟組織有輕度凹陷性水腫

4. 長時(shí)間運(yùn)動(dòng)之后疼痛加重，多為隱痛，牽扯痛，嚴(yán)重的有灼燒感和刺痛。

八角加花椒熱敷膝蓋

材料：八角2兩，花椒3兩，粗鹽2斤

使用：將八角，花椒，粗鹽，放鍋中炒熱，等溫度適當(dāng)，裝入布袋，熱敷膝蓋，注意，溫度避免過高燙傷皮膚。粗鹽涼后，可再次炒熱反復(fù)使用，每天熱敷2次。堅(jiān)持半月，膝關(guān)節(jié)情況即可好轉(zhuǎn)！

無花果瘦肉湯

組成：無花果150克，豬瘦肉100克。

制法：將無花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開后加入精鹽，煮至熟透即可食用。

功效：消腫利濕，對(duì)滑膜炎恢復(fù)很有利。

滑膜炎飲食注意這些：

1、 骨骼，軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)或者鈣的吸收都離不開硫元素，我們應(yīng)該多吃含硫元素的食物，比如雞蛋、大蒜、洋蔥。

2、 鐵元素與膝蓋疼痛，腫脹有關(guān)，要少吃富含鐵元素的食物，比如，西紅柿，茄子，辣椒等茄科類蔬菜。

膝關(guān)節(jié)保健運(yùn)動(dòng)：

1、 堅(jiān)持每天倒走100米，根據(jù)個(gè)人情況，適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)量，注意，倒走的時(shí)候注意安全！

2、 用手按揉膝關(guān)節(jié)，帶動(dòng)髕骨作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3分鐘，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫?zé)釣橐恕?/p>

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