無論男女老少必須養(yǎng)好“它”，否則，整個秋冬不舒服

滄海一滴水8uba 2019-08-27

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。

進(jìn)入秋季，氣候由夏季的暑熱變成涼爽，由夏季的濕潤變成干燥。天氣干燥的同時氣溫也會越來越低，人體呼吸系統(tǒng)很容易受到侵犯，而肺是最需要調(diào)理和保養(yǎng)的部位。

為什么秋天要養(yǎng)肺？

秋天，氣溫變涼，雨水變少，天氣干燥，秋風(fēng)蕭瑟，大自然向精氣內(nèi)聚和收斂的方向發(fā)展。

秋天養(yǎng)肺順應(yīng)時令變換。

秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。

中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原因。

此外呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋天由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病。

如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病，所以秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺不無道理。

肺不好？呼吸系統(tǒng)疾病易發(fā)

呼吸系統(tǒng)它是一個整體，主要是我們的肺功能，還有上呼吸道，包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃體發(fā)炎等上呼吸道疾病都與肺部有關(guān)。

哮喘是呼吸系統(tǒng)疾病的一種類別，哮喘發(fā)作的癥狀有：喘息、氣促、胸悶和咳嗽，多在夜間或凌晨發(fā)生。哮喘病總體來講還是以濕熱為主，所以游泳運(yùn)動員體內(nèi)有濕熱更容易患呼吸系統(tǒng)疾病。

還有就是鼻炎，秋冬季節(jié)，氣溫降低，空氣質(zhì)量差，也是咳嗽和過敏性鼻炎的高發(fā)期，鼻炎如果不及時治療最后會影響到我們的腦神經(jīng)。

那么，在日常生活當(dāng)中該如何養(yǎng)肺？

秋天養(yǎng)肺，自有妙招

最舒服的方法：按摩穴位

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。

吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部「肺俞穴」數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。

這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之成效。

最簡單的方法：來杯熱水

倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。

平時要多注意喝溫水，由于氣候干燥，因此，要比其他季節(jié)多喝500ml左右的水，避免因干燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。當(dāng)然水里面加點(diǎn)料，對肺更有幫助。

最享受的方法：多吃白色的食物

按照五行配五臟的中醫(yī)理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫(yī)理論認(rèn)為，多吃白色食物有利于肺的功能。

芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等等食物都有養(yǎng)陰生津的功效。平時，可以多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等，來幫助養(yǎng)陰潤肺。

相信很多人用這種方法養(yǎng)肺都是非常享受的，既能解饞，又可養(yǎng)生。

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