我是歆樾爸爸，雙胞胎千金的老爸

現(xiàn)在的家長都很寶貝孩子，生怕自己的孩子缺這樣那樣的微量元素，盲目的自行補(bǔ)充。

下面我就談?wù)剬?duì)給孩子補(bǔ)充微量元素的看法。

寶寶從小補(bǔ)充微量元素有哪些好處呢？

對(duì)于確實(shí)缺乏某種微量元素的寶寶來說，補(bǔ)充微量元素可以有針對(duì)性的解決因缺乏微量元素引起的疾病。但是對(duì)于絕大多數(shù)寶寶來說，根本沒必要專門補(bǔ)充微量元素。

這是為什么呢？我們先從什么是微量元素談起。

哪些是人體必需的微量元素？

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微量元素是占人體總重量的萬分之一以下的元素；

人體必需的鐵、鋅、銅、碘、硒、鉬等；

具有潛在的毒性，但在低劑量時(shí)可能具有人體必需功能的氟、鉛、汞、砷、鋁、錫等。

鈣不屬于微量元素，但是在給寶寶做檢查時(shí)經(jīng)常也作為檢測項(xiàng)目之一，這里視作微量元素一并說明。

現(xiàn)在市面上補(bǔ)充微量元素的保健品主要就是鈣、鐵、鋅。

缺乏微量元素時(shí)，會(huì)引發(fā)哪些疾??？

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缺鈣會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良；

缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血、注意力下降；

缺鋅會(huì)導(dǎo)致厭食，生長發(fā)育慢。

微量元素過量時(shí)，會(huì)引發(fā)什么后果？

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鈣過量容易引起高鈣尿癥，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)，也導(dǎo)致軟骨、骨骼過早的鈣化，制約寶寶的大腦和身體發(fā)育；

鐵過量會(huì)使鋅、銅等微量元素的代謝失去平衡；

鋅過量會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害。

鉛過量會(huì)引起鉛中毒；

氟過量會(huì)引起氟斑牙等等。

什么樣的寶寶需要補(bǔ)充微量元素？

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家長不要擅作主張胡亂補(bǔ)；

只有極個(gè)別真正存在吸收、利用障礙的寶寶，比如：

早產(chǎn)兒、某些先天性遺傳病患兒，或者存在不明原因的慢性腹瀉、反復(fù)呼吸道感染、發(fā)育遲緩、嚴(yán)重偏食、挑食等癥狀時(shí)，經(jīng)專業(yè)兒科醫(yī)生評(píng)估后，才有可能需要進(jìn)行微量元素檢測。

即使在這種情況下，化驗(yàn)結(jié)果也只是作為輔助參考，仍然需要兒科醫(yī)生結(jié)合臨床情況綜合評(píng)估和正規(guī)治療，至于是否需要進(jìn)補(bǔ)、補(bǔ)多少，則應(yīng)該由醫(yī)生來決定。

如果有需要，怎么補(bǔ)？

鈣：首選母乳喂養(yǎng)，母乳是嬰兒鈣的優(yōu)質(zhì)來源。

牛奶和奶制品(100毫升鮮牛奶約含鈣100毫克)，含鈣量豐富且吸收率也高。青春期前兒童每日攝入500毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品， 大致可滿足鈣的需要。日常食物里也有很多補(bǔ)鈣佳品，比如連骨或殼 的小魚、小蝦以及堅(jiān)果、豆類食品。

多曬太陽也能幫助鈣的吸收。

鐵：1.早產(chǎn)兒和出生低體重兒：純母乳喂養(yǎng)的應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下從2-4周齡開始補(bǔ)鐵，直至1周歲。不能母乳喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)采用鐵強(qiáng)化配方乳，一般無需額外補(bǔ)鐵。牛乳含鐵量和吸收率低，1歲以內(nèi)不宜采用單純牛乳喂養(yǎng)。

2.足月兒：首選母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)4-6個(gè)月后應(yīng)及時(shí)添加富含鐵的食物，比如蛋黃、肉糊、豬肝粥等。

動(dòng)物內(nèi)臟、血、黃豆粉等均含有豐富的鐵，比如豬肝含鐵量為22.6mg/100克，瘦肉、紅糖、蛋黃、干果也是鐵的良好來源。

鋅：首選母乳喂養(yǎng)，母乳不足或不能母乳喂養(yǎng)時(shí)，選擇強(qiáng)化鋅的配方奶。

在嬰兒4-6月齡后，應(yīng)該及時(shí)添加輔食。貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟類都是鋅的極好來源，對(duì)于不愛吃葷的寶寶來說，干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅，另外，像奶酪、蝦、燕麥、花生等也是良好來源。

總之一句話：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，微量元素的最好來源就是食物，給孩子提供營養(yǎng)均衡的食材才是最好的補(bǔ)充方法。

所以，遵循醫(yī)囑、均衡飲食、按需補(bǔ)充，才會(huì)對(duì)寶寶今后的生長發(fā)育有好處。