擦肩而過腎結石令人難以置信的痛苦。任何經(jīng)歷過一次或多次的人都會告訴你，這是最不愉快的經(jīng)歷之一-不惜一切代價避免！根據(jù)目前的統(tǒng)計，十分之一的人在他們的一生中會患上腎結石。..美國的流行率從1970年代的3.8%上升到2000年代末的8.8%。并不是每個人都會通過石頭或石頭，這意味著他們將需要使用其他昂貴的治療，其中一些是侵入性的。

但是有一些情況和生活方式的選擇可以鼓勵腎結石的形成，還有一些可以幫助預防腎結石的形成。

腎結石由積累的溶解礦物和鹽類形成，形成于腎臟內層并結晶。大部分結石是由草酸鈣組成的，但其他化合物可能有助于它們的形成(尿酸、鳥糞石和半胱氨酸)。這些結石，即使是微小的，也會在它們穿過輸尿管時引起劇烈的疼痛。它們也可以長到高爾夫球的大小，在這種情況下，它們可以堵塞輸尿管，防止你通過尿液，造成非常痛苦和嚴重的健康狀況。腎結石是慢性腎臟病的危險因素之一。

腎結石最常見的原因是脫水。這是因為你的尿液會變得酸性，而這種情況鼓勵尿結石形成。深色的尿液通常是脫水的征兆，特別是在用力后。其他可能增加患腎結石風險的飲食情況包括：從某些食物中攝入大量草酸鹽，高蛋白飲食，以及攝入過多的鈉。

還有一些健康狀況使你容易患腎結石，包括克羅恩病、尿路感染、甲狀旁腺功能亢進癥、髓質海綿腎和登特病。一個石頭也可以從鹽，蛋白質和鉀的廢品中形成。..大多數(shù)結石形成于腎臟，盡管它們也能在泌尿生殖系統(tǒng)的其他部位產(chǎn)生。

腎結石的癥狀可包括：

• 腰部或腹部的任何一側都有劇烈疼痛。
• 惡心嘔吐。
• 發(fā)燒發(fā)冷。
• 尿里有血。
• 陰天惡臭的尿液。

治療可包括通過靜脈輸液以幫助患者通過結石、體外沖擊波碎石術(ESWL)治療較大的結石、輸尿管鏡取石、必要時手術等。病人在急性疾病期間經(jīng)常需要強力的止痛藥。如果這種情況是由甲狀旁腺過度活躍引起的，醫(yī)生可以考慮摘除這些腺體。

腎結石飲食將幫助你確定哪些食物你應該避免，或消費最少，還突出強調的食物和飲料，你應該強調。

不要：

• 限制高草酸食物，如堅果(腰果、花生)、種子、甜菜、菠菜、葡萄柚和蔓越莓汁、巧克力、大黃、蘆筍、大部分漿果、芹菜和歐芹、土豆和蕎麥。茶葉也可以含有草酸。
• 避免“高蛋白飲食”，強調大量的蛋白質，如肉類，雞蛋和豬肉。
• 限制酸性食物，如紅肉、豬肉、硬奶酪、普通干酪和魚。
• 避免在食物中加入鹽。
• 避免高度高鈉加工食品.
• 避免或限制蘇打水含有鈉和其他含鈉飲料。
• 避免攝入過量的酒精和咖啡因(巧克力、咖啡、茶、能量飲料)，因為它們會加速新陳代謝并導致脫水。

該做的是：

• 喝水作為你的主要飲料，并喝足夠的量。
• 吃各種各樣的水果和蔬菜(上面列出的除外)，這些水果和蔬菜的水分含量也很高。
• 考慮遵循短跑飲食，這不僅有助于降低血壓，還可能有助于限制腎結石的風險。
• 吃兩份富鈣食品每天。
• 增加檸檬酸消耗。在水里加入檸檬汁或酸橙汁，烹飪時使用檸檬和檸檬，在色拉醬和烹飪時使用少量的橙汁。
• 如果你喜歡富含草酸的食物，那么考慮把富含鈣的食物包括在你的飲食中.鈣能與草酸鹽結合，減少結石形成的風險。這些食品包括乳制品，鈣強化食品，如健康谷類食品，以及全麥濃縮面包。
• 植物蛋白比肉質蛋白質更好。包括豌豆、豆類、扁豆、魚和豆腐。如果你確實需要減肥的話，保持健康的體重和選擇不被指定為高蛋白的均衡飲食也是很重要的。

雖然一些草藥補充劑聲稱可以預防腎結石，但沒有足夠的研究來支持這些說法。

除了這些基本建議之外，了解腎結石的成分也很重要，因為這有助于進一步確定飲食選擇。準備去問你的醫(yī)生：

• 什么食物會導致我正在形成的特定結石？
• 是否有特定的礦物質或維生素補充劑，我應該服用或避免？
• 有什么特別的飲料我應該避免嗎？

如果你經(jīng)歷了反復的鈣結石，你的醫(yī)生可能會開一種噻嗪類利尿劑或含磷制劑。如果你得了尿酸結石，你的醫(yī)生可能會開別嘌呤醇來降低你體內的尿酸水平。如果鳥糞石是一個問題，你的醫(yī)生可能會給你一個療程的低劑量抗生素。如果半胱氨酸結石是一個問題，你的醫(yī)生可能會建議強烈的水化和可能的藥物，以降低半胱氨酸水平，如果必要的話。

腎結石可能發(fā)生在兒童身上。5.最近美國兒童腎結石的增加可歸因于幾個因素，包括早期采用高度加工的飲食、蘇打水和其他加糖飲料包括運動飲料，這也取代了許多人的水。

一些專家認為，高果糖玉米糖漿也可能是罪魁禍首。全家人都能從均衡的飲食中獲益，比如破折號或者是地中海式飲食。