一位朋友問(wèn)華子，他的血壓只有低壓偏高，高壓正常，醫(yī)生說(shuō)這是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂而引起的。所以他想問(wèn)問(wèn)，如何調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，如果把神經(jīng)調(diào)節(jié)好了，血壓還會(huì)恢復(fù)正常么？華子告訴他，植物神經(jīng)紊亂會(huì)引血壓升高，大多數(shù)中青年人的高血壓都是這種類型，表現(xiàn)為高壓正常低壓高。這種單純低壓高的高血壓，說(shuō)明動(dòng)脈血管的彈性正常，尚未發(fā)生硬化，只要把神經(jīng)調(diào)整好，血壓自然就會(huì)恢復(fù)正常。

一、植物神經(jīng)為什么會(huì)影響血壓

人體的運(yùn)動(dòng)依靠神經(jīng)支配，我們站立、抬手、張嘴、睜眼等動(dòng)作，都是靠我們的意識(shí)通過(guò)神經(jīng)指揮相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生。但人體內(nèi)還有一部分神經(jīng)不受人的意識(shí)支配，比如控制腺體分泌、控制心跳、控制胃腸平滑肌蠕動(dòng)等內(nèi)臟活動(dòng)的神經(jīng)，不聽從人的意志。

這些“不聽話”的神經(jīng)，被稱為自主神經(jīng)。這種神經(jīng)與人和動(dòng)物可以用意識(shí)支配的神經(jīng)不同，更類似于無(wú)意識(shí)的植物特性，所以又被稱為植物神經(jīng)。

當(dāng)植物神經(jīng)發(fā)生紊亂時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腺體分泌的激素增加，刺激血管收縮。還會(huì)使心率加快，心臟血液輸出量增多。無(wú)論是血管收縮，還是心輸出量增多，所導(dǎo)致的后果都是血壓升高。

二、植物神經(jīng)為什么會(huì)紊亂

我們?cè)谟龅襟@嚇的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)渾身的汗毛一下子立了起來(lái)，心臟也會(huì)“撲通、撲通”的跳個(gè)不停；我們?cè)诰o張的時(shí)候，也會(huì)心跳加快，手心出汗，這都是植物神經(jīng)產(chǎn)生的作用。植物神經(jīng)不受我們的意識(shí)控制，但是可以被我們的情緒影響。

植物神經(jīng)紊亂的人，一般都長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂郁等負(fù)面情緒中，還有作息不規(guī)律、肥胖、熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。

植物神經(jīng)紊亂常見于中青年人，因?yàn)檫@一年齡段的人，工作、生活的壓力較大，作息不規(guī)律，容易長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的狀態(tài)。導(dǎo)致植物神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，外周小血管收縮，阻力增加。而中青年人的大血管未發(fā)生硬化，彈性正常，所以表現(xiàn)得為高壓正常，低壓升高。會(huì)產(chǎn)生心悸、頭暈等心、腦供血不足的癥狀。

三、植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)

高血壓中，高壓升高是不可逆的，單純的低壓升高是可以逆轉(zhuǎn)的。但是單純低壓升高者，如果不積極進(jìn)行治療，就會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生硬化，轉(zhuǎn)變成高壓升高。所以植物神經(jīng)紊亂造成的單純低壓高者，一定要積極治療。

1、“心病”還需“心藥”治：大多數(shù)人的植物神經(jīng)紊亂，是一種“心病”。華子常見到，因?yàn)楹⒆又锌?、高考，而血壓飆升的家長(zhǎng)們，在考試結(jié)束后血壓就恢復(fù)了正常。還有因?yàn)闃I(yè)績(jī)壓力大，所以血壓升高的白領(lǐng)們，在完成銷售任務(wù)后，血壓也恢復(fù)了正常。

所以說(shuō)，治療植物神經(jīng)紊亂，要先找到自己的“病根”。每個(gè)人的“心病”根源不同，或是工作，或是生活，或是婚姻，在這一點(diǎn)上，能夠幫助患者的只有自己本身。無(wú)論是從現(xiàn)實(shí)中真正解決面對(duì)的困難，或是從思想上疏導(dǎo)自己正確面對(duì)壓力，都可以產(chǎn)生降壓的效果。

2、給自己一個(gè)“改變”：多數(shù)人都是過(guò)著從家到單位“兩點(diǎn)一線”的單調(diào)生活，缺乏交往也缺乏運(yùn)動(dòng)，當(dāng)自己深陷在生活壓力中無(wú)法自拔時(shí)，不如給自己一個(gè)“改變”。

比如平時(shí)開車的人去近途時(shí)可以改為騎車；下班后換一條不同的回家路線；平時(shí)行色匆匆的人主動(dòng)和鄰居打個(gè)招呼；晚飯后習(xí)慣宅在家中的人不妨出去走走……所有的“改變”，都是為了告訴自己，一切與從前不同了，重新審視自己面對(duì)的壓力，讓自己可以正確的面對(duì)它。

3、生活方式的改善：肥胖的人一定要減肥，過(guò)多的脂肪會(huì)給身體更多的壓力，使植物神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血壓升高。少吃甜食、濃茶、咖啡，不要吸煙，最好戒酒，避免對(duì)神經(jīng)的刺激。要保證規(guī)律作息，如果工作需要熬夜，那么一定要找時(shí)間充足地補(bǔ)覺(jué)。

無(wú)論有多忙，一定要找時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要使自己心率達(dá)到170-年齡（比如40歲的人，運(yùn)動(dòng)心率就是170-40=130），并且保持30分鐘以上。一周堅(jiān)持3~5次這樣的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使植物神經(jīng)敏感性降低，使血壓下降。

4、求助于醫(yī)生：如果從心理到生活狀態(tài)的改善，都無(wú)法調(diào)整好植物神經(jīng)，那么就要求助于醫(yī)生，在藥物的輔助下進(jìn)行調(diào)節(jié)了。針對(duì)心率快、低壓高的癥狀，可以使用“洛爾”類藥物調(diào)節(jié)；心率不快，低壓高者則可以考慮用“地平”、“普利”或“沙坦”類藥物來(lái)調(diào)節(jié)。

可以服用谷維素來(lái)緩解植物神經(jīng)紊亂，也可以服用鎮(zhèn)靜安神類藥物緩解焦慮、緊張的情緒。但是需要注意的是，藥物只是“治標(biāo)”，并不“治本”，所有藥物都只能在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用。