夏日炎炎，暑氣逼人！尤其是入了伏，不少地方的溫度更是突破40℃，在高溫、高熱的環(huán)境下，人很容易中暑，為了降溫消暑，人們不得不投入空調(diào)的懷抱，紛紛調(diào)侃“這條命是空調(diào)給的”，可吹空調(diào)的時間一長，又感覺自己哪哪都不舒服，這便很有可能是得了“空調(diào)病”。
“空調(diào)病”不是一種真正意義上的疾病，并沒有任何醫(yī)學(xué)指南收錄這個病。
大家所說的“空調(diào)病”，主要還是指過度使用空調(diào)后出現(xiàn)的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等一系列不適癥狀，從而對健康造成潛在影響。
如果吹空調(diào)時間過長，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，這是空調(diào)病的癥狀之一。特別是夏天天氣炎熱，人們衣著比較清涼，房間中的冷氣又比較充足，這樣的低溫環(huán)境就會使血管收縮，導(dǎo)致血液流通不暢，最終造成關(guān)節(jié)受冷、疼痛。具體的癥狀就表現(xiàn)在脖子以及后背出現(xiàn)僵硬以及疼痛的反應(yīng)。
使用空調(diào)時，周圍的環(huán)境是一個密閉空間，空氣是不斷循環(huán)使用，這就導(dǎo)致空氣中的二氧化碳慢慢累積，在空氣中的濃度越來越高。眼睛暴露在這種空氣質(zhì)量下，就會出現(xiàn)缺氧，再加上長時間盯著電子屏幕，那么眼睛就更加容易干澀、發(fā)癢甚至疼痛。
呼吸道是相對脆弱的。冷氣一旦影響了呼吸道，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等癥狀，重則引起較嚴重的下呼吸道疾病，尤其是使用中央空調(diào)，很容易傳播軍團菌，這種病菌還有較長的潛伏期，大約2-12天，早期發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳，不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
出汗是人體進行新陳代謝的主要方式之一，人體內(nèi)的很多廢物會隨汗液一起排出。一直待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔受冷會收縮，導(dǎo)致排汗功能失調(diào)，出汗減少，從而影響人體的新陳代謝。
空調(diào)機中的霉菌和螨等可誘發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)的過敏性反應(yīng)，誘發(fā)哮喘?？照{(diào)能過濾掉一些空氣中引起過敏的物質(zhì)，但效果有限，如果長期不清洗，濾網(wǎng)等部件上積累了大量雜質(zhì)，空調(diào)就會變成一個大的過敏原。
制冷時，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，根據(jù)熱空氣上升，冷空氣下沉的原理，讓室內(nèi)冷熱空氣自動循環(huán)，這樣房間可以快速降溫。同時，風(fēng)口向上還可以避免冷氣直接吹向自己。
在外面出了一身汗，進入室內(nèi)千萬不要直接打開空調(diào)。因為此時毛孔完全打開，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒。從炎熱的室外進入室內(nèi)，最好等10分鐘再開空調(diào)。
空調(diào)會將室內(nèi)水分抽走致使空氣變干燥，這時，眼睛很容易變得干澀、酸脹。建議在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，可以緩解干眼癥狀。當家中空氣濕度過低，家中有咳嗽、咳痰的孩子時，建議使用加濕器，控制室內(nèi)濕度在40%-60%之間。
有研究發(fā)現(xiàn)，密閉室內(nèi)開空調(diào) 5-6 小時后，大腸桿菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。所以，大家要定時開窗通風(fēng)， 建議1小時左右開一次窗，每次約15分鐘。夏季天天開空調(diào)的家庭，每天應(yīng)進行幾次“室內(nèi)大換氣”。通風(fēng)換氣時間最好在上午9點到11點、或者晚上7點到10點。每天通風(fēng)不少于兩小時，并注意將窗戶全部打開，形成室內(nèi)空氣對流。
空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，保證室溫維持于26℃左右。氣溫較高時，室內(nèi)外溫差不超過5-8℃，氣溫不太高時，可將溫差調(diào)至3℃～5℃。空調(diào)的風(fēng)速不宜過強，也不要頻繁開啟空調(diào)。
睡覺時人體體溫下降，新陳代謝放慢，更容易被病菌入侵，如果徹夜開著空調(diào)，容易引起頭痛、感冒，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。所以睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時關(guān)閉。入睡時記得用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
空調(diào)機是各種細菌、霉菌的大容器，一些致病的微生物如棒狀桿菌、金黃色葡萄球菌、軍團菌，甚至阿米巴原蟲和螨都可在空調(diào)內(nèi)繁殖，建議每年至少請專業(yè)人員徹底清洗、檢修一次空調(diào)。對于長時間未使用的空調(diào)，僅清潔空調(diào)濾網(wǎng)是不夠的，空調(diào)內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，風(fēng)道、換熱器、導(dǎo)風(fēng)板等部件上都會積累大量灰塵和細菌。其實，把空調(diào)清理干凈了不僅對身體好，也會提高空調(diào)的工作狀態(tài)，還能省電省錢呢。
不是只有在高溫環(huán)境下，才會造成人體水分流失，長時間開空調(diào)也會使我們的皮膚變得干燥，通過多喝水才能補充我們流失的水分，這種屬于隱性的水分流失，只是大部分人都沒有意識到而已。
長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，一定要注意膝關(guān)節(jié)和足部保護，可以在辦公室準備長袖衣服，防止著涼，同時建議隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。多去戶外活動，呼吸新鮮空氣，適量做些運動，加快新陳代謝。
