吸煙者的肺癌患病率是不吸煙的人的3-30倍。吸煙者癌癥死亡率比不吸煙者高2-4倍。我國男性肺癌的發(fā)生，70%-80%由吸煙引起。吸煙與肺癌的患病率成正比，即吸煙的年齡越早，吸煙的年頭越長，每日吸煙量越多，患肺癌的幾率就越大。因此，很多醫(yī)生都說：若你以超過50歲，或者煙齡超過30年，為了健康，都要立即戒煙！那么，吸煙的人，要怎樣看出自己的肺部是否健康呢？經常吸煙的人，若做不到這3動作，證明肺部已“烏黑發(fā)亮”早自檢！

觀察痰液的粘稠度。肺部的健康跟痰液的狀況息息相關，抽煙的人經常會出現喉嚨不舒服的現象，在這種情況下可以試著輕輕咳嗽幾下，在這種情況下觀察喉嚨是否有變化，要清楚喉嚨是不是有異物刺痛。如果一個人經常抽煙而且已經傷害到肺部，那么痰液基本是黃色的，喉嚨也會因為炎癥的刺激而出現疼痛感覺。

爬樓梯。對于吸煙的人來說，如果爬到3樓還沒有出現急速喘氣的現象和胸悶氣短的感覺，說明你的肺活量還比較大，心肺功能也是不錯的。但是對于長期吸煙的人來說，如果在爬樓的時候還沒到3樓，就出現了上氣不接下氣的現象，那么說明你的肺活量特別低，心肺功能也比較差，這時候還是盡早戒煙比較好。

15厘米吹滅火柴。吹滅火柴自測法相對比較簡單，可以在家里點燃火柴，若沒有，也可以用蠟燭、非防風打火機代替。然后將火柴、蠟燭或者非防風打火機放置于距離自己15厘米的地方，嘗試用嘴吹滅火焰。若較輕松就能夠完成，則說明肺部處于健康的狀態(tài)。若不能完成或者完成較為困難者，則需要及時檢查肺部的健康情況。

溫馨提示：笑口常開，有助于清肺排煙毒哦

保持好心情并開懷大笑是性價比最高的一種養(yǎng)肺方法，可以讓胸廓擴張肌肉伸展，可以讓肺活量增大改善胸悶的感覺，而且還可以消除疲勞感并恢復體力。一個人在開懷大笑的時候，自然吸入的空氣量也會增加，這樣可以加快血液循環(huán)，對于心肺功能改善也有很大作用。