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為什么肺不好，氣血也好不了？肺朝百脈，氣推血行！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“肺朝百脈、氣推血行”，這到底是什么意思？這到底是肺的什么功能呢？其實(shí)，“肺朝百脈”的意思是肺朝向所有的血管，這是因?yàn)槲覀冎牢覀兒暨M(jìn)去的氧氣，它在肺的毛細(xì)血管里面要跟血液結(jié)合，變成了包含氧氣的血液，再到心臟里面，心臟就把血液泵到全身去，供全身使用。所以，肺不好，氣血也好不了！  正常人的肺活量是多少？ 成年人的肺活量平均值，男性為3500～4000毫升，女性為2500～3500毫升，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人可達(dá)到5000毫升以上，肺活量是隨著年齡的增長(zhǎng)而下降的。一般來(lái)說(shuō)，年齡越大肺活量越小。  引起肺部損傷的因素是什么？ 首先我們腦意識(shí)第一個(gè)想到的就是吸煙，除了吸煙以及霧霾、藥物等會(huì)對(duì)肺造成傷害以外，生物燃料也是一種巨大的潛在威脅。比如，中國(guó)傳統(tǒng)的烹飪方式就是罪魁禍?zhǔn)字弧Ｕl(shuí)都知道中西方的廚房是存在巨大差異的，作為一個(gè)美食大國(guó)，我們的日常飲食中，煎炒烹炸這些烹飪方式是必不可少的，尤其是現(xiàn)在生活水平好了，家家戶戶都不缺葷腥，所以廚房總是彌漫著油煙味。  肺有沒(méi)有問(wèn)題，3個(gè)測(cè)試幫你"識(shí)別"，尤其吸煙者，最好自測(cè)一下 第1個(gè)、憋氣 憋氣是反應(yīng)肺活量大小的指標(biāo)。肺活量是盡量吸氣后然后呼出氣體的多少，它可以反應(yīng)我們一次性的吸氧量多少，這一指標(biāo)與肺部健康密切相關(guān)。 自測(cè)方法： 先深吸一口氣，然后憋氣不放，此時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)，看看自己能堅(jiān)持多久，若能堅(jiān)持40秒以上，說(shuō)明肺部還很安全。  第2個(gè)、原地運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)后的狀態(tài)是能監(jiān)測(cè)肺部是否健康的直接方法。 自測(cè)方法： 在原地進(jìn)行小跑，直到自己的脈搏每分鐘跳動(dòng)次數(shù)達(dá)到100~120之間，再停止運(yùn)動(dòng)。然后開(kāi)始觀察自身的恢復(fù)情況，恢復(fù)的越快，越能說(shuō)明肝臟的安全程度，一般在5分鐘之內(nèi)恢復(fù)的，心肺功能還不錯(cuò)。如果長(zhǎng)時(shí)間難以恢復(fù)，可能是肺部健康出現(xiàn)了問(wèn)題，盡早檢查。  第3個(gè)、吹火柴 對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，這一測(cè)試比較方便。 自測(cè)方法： 如果沒(méi)有火柴，可以用蠟燭、打火機(jī)（千萬(wàn)不要用放風(fēng)的打火機(jī)）代替，把它們放在距離自己15cm的地方，試著吹滅。如果不能做到，說(shuō)明肺部不是很健康；再將火柴移到距離自己5cm的地方，再試著吹滅。如果還不能吹滅，建議檢查一次肺部健康。  日常生活中最實(shí)用的養(yǎng)肺方法 在日常生活中，可以有意識(shí)的適量進(jìn)食一些具有潤(rùn)肺生津功效的食物，將其做成茶飲或者菜肴，如不喜歡喝白開(kāi)水的朋友，平時(shí)可以飲用一些蜂蜜水，可以起到很好的潤(rùn)肺功效，而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)干咳、咳喘,或口渴、便秘等明顯干燥少津癥狀的朋友來(lái)說(shuō)，可以適量食用一些雪梨，它具有很好的潤(rùn)肺止咳、消痰降火的功效，用來(lái)生吃、煮湯、或者加冰糖燉,或加入川貝、浙貝合燉都是可以的。  除了這些，具有生津潤(rùn)肺功效的還有白蘿卜、銀耳、杏仁、百合等，大家都可以依據(jù)個(gè)人喜好選擇食用。但是要注意，有一些朋友不適合食用上面的這些食品，比如說(shuō)是陽(yáng)虛體質(zhì)或者痰濕偏盛的人，這一類人群要盡量避免食用這些寒涼或者生濕生痰的食物，否則就可能適得其反。 最后最重要的一點(diǎn)就是遠(yuǎn)離外邪，讓肺不接受外界邪氣的刺激自然就可以有效的避免生病，在日常生活中，吸煙(包括二手煙)和空氣污染，是肺系疾病的首要外在致病因素，這些有毒有害顆粒的吸入會(huì)刺激損傷肺臟，出現(xiàn)咳嗽咳痰，胸悶氣短等癥狀。因此，就需要我們大家吸煙的少抽不抽，不吸煙的遠(yuǎn)離二手煙，霧霾嚴(yán)重時(shí)勤戴口罩。 |
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來(lái)自： sunyaohai > 《中醫(yī)基礎(chǔ)》
