只要逢年過節(jié)，不免會(huì)餐餐大魚大肉，使不少人胖了一圈。只要秉持著「少吃、多動(dòng)、有恒心」的原則，大概一兩個(gè)月就可以減1~2公斤。

美國奧本大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系教授歐森曾說，「只要用對(duì)方法，腰圍一定會(huì)給你回報(bào)」。

因?yàn)楦共恐臼巧眢w最先累積的多余脂肪，也最容易被拿來消耗。而你知道嗎?其實(shí)穴道也能夠助你一臂之力，尤其是小腹。

在中醫(yī)的見解：透通按摩與針灸、刺激穴道經(jīng)脈，可以暢通體內(nèi)氣血循環(huán)、活絡(luò)內(nèi)臟機(jī)能，并藉此改善體質(zhì)。只要活用中醫(yī)按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促進(jìn)體內(nèi)代謝、治療便秘，同時(shí)還能夠調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

穴位 中醫(yī) 疾病 減肥 運(yùn)動(dòng)

中脘穴

功效:提升代謝，改善胃的運(yùn)作。

位置:位于肚臍與劍突（胸骨尾端）聯(lián)機(jī)的中間點(diǎn)。

水分穴

功效:消腫排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的巡行。

位置:在肚臍以上約1指寬處。

天樞穴(左右各1個(gè)穴道)

功效:緩解便秘，改善腹部機(jī)能。

位置:肚臍兩側(cè)約3指寬。

氣海穴

功效:幫助脂肪燃燒，可順通氣血循環(huán)。

位置:肚臍下2指寬處。

穴位 中醫(yī) 疾病 減肥 運(yùn)動(dòng)

大巨穴(左右個(gè)1個(gè)穴道)

功效:緩解便秘，消除腹脹、排出體內(nèi)多余水分。

位置:肚臍下3指寬，再往左/右各3指

關(guān)元穴

功效:消除水腫，滋養(yǎng)元?dú)獠⒓偨鈦y經(jīng)與婦科病。

位置:肚臍下4指寬。

按摩方式：用拇指按壓3秒后停下，重復(fù)10次。也可用圓珠筆圓滑尾端幫忙。