不運動不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦！

中醫(yī)推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經(jīng)過了長期的臨床驗證。有些穴位經(jīng)常按摩可有效去除腰腹部的贅肉，擁有理想的身材。然而，按摩穴位不準確，可能會產(chǎn)生事倍功半的效果。下面天下養(yǎng)生網(wǎng)小編為大家介紹幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫(yī)穴位按摩手法。

大橫穴、關(guān)元穴

大橫穴：隸屬足太陰脾經(jīng)。[定位] 在腹中部，距臍中4寸。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）；

雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）；按摩1～2分鐘。

中脘穴

此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌）；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度（每分鐘超過150次）的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動），約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

合谷穴

按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

以上幾種穴位按摩時間歷時短，同樣能達到瘦腰減腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出點時間做做中醫(yī)按摩呦！