中醫(yī)強調(diào)養(yǎng)生，養(yǎng)生其實也能幫到我們美容養(yǎng)顏。我們才能關(guān)心哪個美容院的價格更有優(yōu)勢，哪個品牌護膚品更優(yōu)惠，但假如我們同期也注重一點中醫(yī)養(yǎng)生，那么在美膚養(yǎng)顏這條道路上絕對是事半功倍哦!下面不妨隨作者看看以下這些有用的養(yǎng)生之道吧!

子時(23點～1點)就睡覺，沒有黑眼圈

**內(nèi)的十一個臟器都取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)得好，**狀況便會好。俗語中也說，膽汁有多清，腦就有多清?？梢娔懙膰乐匦?。要想早晨醒后頭腦清醒、氣色紅潤，沒有黑眼圈，那么子時就要好好睡覺。

因為這個時候膽經(jīng)最旺，膽汁必要新陳代謝，人好好睡覺膽汁才能推陳出新。有些美眉愛好夜生活，總是到了子時還不睡，第二天時常感覺頭暈腦脹、面色蒼白，而且出現(xiàn)一對“熊貓眼”。假如不想變熊貓，子時就要睡好覺。

丑時(1點～3點)睡得香，面部不長斑

許多女孩子到了丑時還不睡覺，這樣面部就方便長斑。因為這個時候肝經(jīng)最旺盛，肝臟必要完結(jié)新陳代謝，假如人不睡覺，肝就得輸出能量支持人的思維和行動，廢舊的血液無法淘汰，新鮮的血液也沒有出現(xiàn)，因而便會面色青灰，情志怠惰而躁動，臉色晦暗長斑。

反過來，關(guān)于面部已經(jīng)長斑的美眉來講，才能用丑時的安睡來改善面部雀斑現(xiàn)象。

寅時(3點～5點)睡得熟，面紅精氣足

“肺朝百脈”。肝在丑時把血液推陳出新，新鮮的血液流通到肺，寅時肺經(jīng)正旺，促進各個器官的血液循環(huán)。

養(yǎng)生方：假如這個時候睡得好，那么清晨起來便會臉色紅潤、精力充沛，否則便會無精打采。

卯時(5點～7點)大腸蠕，最佳排毒時

“肺與大腸相表里”，寅時肺促進充足的新鮮血液布滿周身，緊接著到了卯時，大腸這個**的清道夫做起興奮地進入工作狀況，做起了吸收食物中水分與營養(yǎng)以及排掉渣滓的過程。

養(yǎng)生方：早晨起來養(yǎng)成排便的好習性，身體里的毒素便會很方便被排掉去，容顏便會特別動人。

辰時(7點～9點)吃早餐，營養(yǎng)身體安

人在7點吃早飯最方便消化，而且這個時候吃東西不會發(fā)胖。醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食物如稀粥、麥片、糕點等。

假如早餐吃些方便上火的東西，引起胃火過盛，則會引起口干、唇裂或生瘡等難題，因而不要單純依靠唇膏等化妝品來護理唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。

巳時(9點～11點)脾經(jīng)旺，造血潤唇紅

“脾主運化，脾統(tǒng)血”，意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是**血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇”，脾的功效好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，便會使嘴唇看起來紅潤。

假如血氣不夠，嘴唇便會發(fā)白，假如唇暗、醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理唇紫，則表明寒入脾經(jīng)。

午時(11點～13點)一小憩，安神養(yǎng)精氣

“心主神明，開竅于舌，其華在面”，心推動血液運行，能夠養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。

養(yǎng)生方：午休才能美容養(yǎng)顏的道理在于，中午小睡才能養(yǎng)心，心臟養(yǎng)得好，才能保證下午和夜晚精力充沛。否則一到下午，一臉疲倦，還怎么展現(xiàn)美呢?

未時(13點～15點)分清濁，飲水能降火

小腸具有分清濁的功效，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉愈來愈多，卻又找不出因素，這有可能是小腸出了難題。

養(yǎng)生方：這個時候多喝點水能降火，小腸好了，不用刻意減肥也能變得苗條些。

申時(15點～17點)津液足，養(yǎng)陰身體舒

膀胱貯藏水液和津液，水液排掉體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。申時**溫較熱，陰虛的人尤為突出。

養(yǎng)生方：適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。

酉時(17點～19點)腎藏精，納華元氣清

腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。通過申時的**瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。

養(yǎng)生方：此時養(yǎng)顏不宜喝大量的水，也不要劇烈運動。

戌時(19點～21點)護心臟，減壓心舒暢

心包是心的護理結(jié)構(gòu)，又是氣血通道。心包戌時興旺可排除心臟四周外邪，使心臟處在完好狀況。

養(yǎng)生方：此時養(yǎng)顏就要維持心情舒暢，看書、聽音樂或做SPA，總之舊是要放松心情，分泌壓力。

亥時(21點～23點)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容

三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人假如在亥時睡覺，百脈可休養(yǎng)生息。

養(yǎng)生方：如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺功夫最好不要超過亥時。

不管身處何方，只要掌握以上了養(yǎng)生美容的精髓，你就能輕松地成為一個光彩歸人耀眼奪目的美女啦!