“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。此時是大腸的排毒，應上廁所排便。

　　開竅于：鼻。養(yǎng)肺多吃白蘿卜（白蘿卜要生吃才能養(yǎng)肺、熟吃則是潤腸）、蕓豆、百合、梨等白色食品；辣養(yǎng)肺，過辣傷肺。秋天不能吃辣，因為肺熱。

　　三、辰時 (7點至9點)，胃經（腑）最旺。

　　巳時 (9點至11點)，脾經（臟）最旺。

　　辰時是胃經活動最旺時間所以，人在 7點吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃點，晚餐不餓，可以不吃。

　　“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

　　開竅于：口。養(yǎng)脾多食黃豆，每天一杯豆?jié){就能達到很好的養(yǎng)脾作用；甜養(yǎng)脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。

　　四、午時 (11點至13點)，心經（臟）最旺。

　　未時 (13點至15點)，小腸經（腑）最旺。

　　 “心主神明，開竅于舌，其華在面。”心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

　　小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整。如小腸有熱，人會咳而排屁。

　　開竅于：舌。養(yǎng)心多食紅豆、紅棗等紅色食品；苦養(yǎng)心，黃連、苦瓜養(yǎng)心。咽炎要吃苦瓜。

　　五、申時 (15點至17點)，膀胱經（腑）最旺。

　　酉時 (17點至19點)，腎經（臟）最旺。

　　膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內。

　　“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。也是我們記憶力最好的時候。

　　開竅于：耳。養(yǎng)腎則要多吃黑豆、黑芝麻等黑色食品等等。咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。

　　六、戌時 (19點至21點)，心包經最旺。

　　 “心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)

　　七、亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。

　　三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益?？上КF(xiàn)代人能做到的很少。

　　調理時間：早調心肺、晚調腎、經常調腸胃。

　　我的點評： 由于我們所在的太陽系，以太陽為中心。沒有太陽，就沒有生命。地球圍繞太陽轉，月亮圍繞地球轉及地區(qū)的自轉，就有了地球的一年四季，春夏秋冬，白天黑夜。我們的內臟氣血也就出現(xiàn)上述的變化-----這就是“天人合一”，也就是人們常說的“道”。但“百姓日用而不知”。如果我們不按照“天人

　　合一”的原則，我們的臟腑功能就會失調，引起各種疾病。