排便是人體在進(jìn)行正常的代謝，我們每天吃進(jìn)身體里的食物，在經(jīng)過(guò)腸道的消化吸收時(shí)，腸道菌群會(huì)將這些食物進(jìn)行分解，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給吸收進(jìn)入身體，剩余的食物殘?jiān)鼤?huì)直接排出體外。有的人在上廁所排便的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己剛開(kāi)始排便比較困難，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)糞便前半截比較干燥，堅(jiān)硬，但是到了后面糞便就會(huì)變得十分柔軟，甚至是稀薄，這是為什么呢？不妨一起來(lái)了解一下。

糞便為什么會(huì)出現(xiàn)前硬后軟的情況？

正常情況下人體的糞便通常是呈現(xiàn)出條狀的，拉出來(lái)的時(shí)候也比較順滑，糞便的軟硬度適中。但若是人體內(nèi)出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況，腸胃被寒氣給入侵，人體就會(huì)出現(xiàn)糞便前硬后軟的情況，脾胃虛寒的人，在平時(shí)稍微吃了一些辛辣刺激的食物，或者是生冷寒涼的食物，身體就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，有的時(shí)候2-3天排便一次，糞便干燥，前硬后軟。有的時(shí)候一天會(huì)排便好幾次，這些都是身體在暗示我們，該注意養(yǎng)護(hù)脾胃健康了。

那么為何人體會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況呢？其實(shí)生活中很多不良習(xí)慣，都有可能會(huì)對(duì)脾胃造成一定的損傷，比如夏季長(zhǎng)期待在空調(diào)房間里，夜晚睡覺(jué)也要開(kāi)空調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了人體就容易被寒濕氣入侵。同時(shí)夏天很多人在平時(shí)，喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等食物，寒涼的食物在進(jìn)入腸胃后，會(huì)刺激人體的胃黏膜，影響身體消化液的分泌。

此時(shí)，身體在消化吸收食物的時(shí)候，剛開(kāi)始會(huì)將糞便里大量的水分給吸取掉，但是在后面腸道蠕動(dòng)的時(shí)候，由于腸胃受寒，有部分糞便會(huì)比較濕軟，這樣一來(lái)人體就會(huì)出現(xiàn)糞便前硬后軟的情況。

那么在生活中該如何養(yǎng)護(hù)脾胃健康呢？

中醫(yī)上認(rèn)為腸胃是人體內(nèi)重要的消化器官，負(fù)責(zé)身體內(nèi)的水分運(yùn)輸和代謝。當(dāng)人體出現(xiàn)腸胃受寒的情況時(shí)，往往是因?yàn)樯眢w內(nèi)寒濕氣太重，影響了腸胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這個(gè)時(shí)候要幫助身體盡快驅(qū)寒除濕。

首先盡量減少待在空調(diào)房的時(shí)間，空調(diào)房間雖然涼快，但是長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，溫度比較低，時(shí)間長(zhǎng)了人體就容易被寒濕氣入侵。建議大家在空調(diào)房溫度盡量調(diào)整的高一些，每隔一段時(shí)間就開(kāi)窗通風(fēng)，這樣能夠更好的保持室內(nèi)空氣流通。在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，一定要注意蓋好被子，保護(hù)好腹部，避免腹部受寒，加重脾胃虛寒的情況。

其次，保持飲食清淡，多喝溫水。脾胃虛寒的人，在平時(shí)不宜吃一些寒涼和辛辣刺激的食物，建議大家多吃一些粗糧和粥，身體能夠更好的消化吸收掉。同時(shí)注意及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，這樣能夠更好地保護(hù)脾胃健康。

最后，睡前用熱水泡腳，水里適當(dāng)加一些生姜片。生姜可以說(shuō)是驅(qū)寒除濕的好幫手，大家在睡前可以用熱水泡腳，這樣能夠很好的促進(jìn)脾胃經(jīng)絡(luò)的氣血循環(huán)，起到驅(qū)寒祛濕的效果。一般來(lái)說(shuō)泡腳的時(shí)間控制在20分鐘左右就可以了，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾胃虛寒的情況改善了，排便也變得順暢了。