養(yǎng)生必先扶陽。

我認識的中醫(yī)學者之中有一位傳奇人物，他有一條重要理論：能讓身體自己調(diào)節(jié)的問題就絕不用藥。那時，我還在他身邊跟著實習，曾遇到一位母親帶著自己的孩子來看病。

那個孩子瘦瘦弱弱的，臉色發(fā)黃，人無生氣。母親就說：“我們孩子沒有別的問題，可就是缺乏食欲，消化一般，所以體質(zhì)很不好，動不動就感冒。為了幫他調(diào)養(yǎng)身體，不知看了多少醫(yī)生，驗血、驗尿等各種檢查做了很多，但什么都查不出來，我們?nèi)胰硕紴榇藷o能為力了。有人建議我們看中醫(yī)，還向我們提到了您，我們就來了。”

我這位老師什么也沒說，給孩子號過脈之后又自己動手為孩子做了個身體檢查，然后就開始給孩子捏脊。一邊捏還一邊對那位母親說：“你的孩子確實沒什么疾病，只是陽氣不足導致的體質(zhì)不佳，捏脊讓督脈暢通，是改善這一點的一個簡單又好用的小辦法。我的捏法你要看著，以后你可以自己在家進行，每天早、晚各給孩子捏一次，也不用跑這么遠的路到這里來找我了?！?/p>

那位母親一臉的狐疑，我可以猜出她心里不買賬。

但事實是，過了一段時間之后，她帶著孩子又來了，孩子的面色明顯紅潤了很多。那位母親還說孩子的胃口也好了不少，這次過來是特意感謝老師的。

這件事令我記憶深刻，我由此認識到了督脈的功效之強大，也剛好告訴大家，督脈是改變體質(zhì)的一大法寶。很多現(xiàn)代人因為姿勢不良、脊背不直，所以體內(nèi)氣血不暢而易出現(xiàn)多種不適。

捏脊，就是打通背部督脈這一經(jīng)道。通過捏脊，人體陽氣得以宣發(fā)，從而打開了人體元氣的通道，體質(zhì)自然就增強了。我們經(jīng)常被要求挺胸抬頭，其潛在的含義就是讓人的元氣從頭到腳得到貫通，如此底氣才能足，身體的陽氣也才能自由循行。

陽氣對人有多重要？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話是這么說的：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/strong>

就是說陽氣像天上的太陽一樣重要，陽氣充足的人，生命力旺盛，往往更長壽；陽氣不足的人，健康就容易打折扣。

這話確實不假，陽氣不足，會使血液減少再生；陽氣不足，血管會逐漸硬化；陽氣不足，還會導致宮寒不孕……可以說陽氣就等同于身體正常運行的保障。

要想扶陽，督脈是我們繞不過去的重要經(jīng)脈。

督脈，是人體“陽脈之?！?，它聚集著人體所有的陽脈，想要給身體取暖，從它下手就能達到事半功倍的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》說：“頸中央之脈，督脈也，名曰風府?！彼远矫}是于頸中央開始的，由頸入喉嚨至咽部，然后到達鼻孔，再從上額至頭頂?shù)陌贂ǎ滦械筋^頂中間的風府穴，沿著脊柱從背后進入骶部的長強穴，形成了一條背陽而居的督脈循行之道。全脈共計28個穴位，與任脈相接，是人體健康的關鍵所在。

說回捏脊（督脈），它對任何人都適用，從老年人到出生不久的小嬰兒，有效的捏脊都有助于人體氣血調(diào)和，就算是因為氣血不通形成的瘀積和疾病，也能通過捏脊得到治療與改善。捏脊雖然沒什么大的學問，可是手法上有講究。

比如嬰兒皮膚嫩，捏的時候就要輕柔，避免因用力過大或指甲過長劃傷寶寶皮膚；同時，給嬰幼兒捏脊的時間和次數(shù)可以少一點兒，大人則可以相對多一些。

此外，捏的時候一定要從尾椎骨的部分開始，一直捏到頸部的發(fā)際處，一般以捏三提一法，即捏三次提一次為宜，小朋友相對可改為捏五提一法。如果捏后脊柱兩側(cè)紅得嚴重，就說明體內(nèi)有問題，應該勤加捏脊。

督脈不通有問題，不只會引起體質(zhì)上的虛弱，還可能出現(xiàn)脊柱強直、角弓反張及頭重、脖子發(fā)硬、眩暈等問題。

《靈樞》提到：“此（督脈）生病，從少腹上沖心而痛，不得前后，為沖疝，其女子不孕，癃痔、遺溺、嗌干?！?/p>

這話意思是說督脈出了問題，不但會背不好，還會引起女子不孕、遺尿等大毛病?？梢?，作為陽脈之海，督脈的功能與作用的重要。

人體養(yǎng)生重在扶陽，我們對督脈做好了養(yǎng)護，全身的陽氣才能充分散發(fā)。日常生活中用捏、敲、打的手法將督脈理順打通，不僅是直接對背部、頭部、脖子等問題進行了治療，也是對良好身體體質(zhì)的改善與養(yǎng)護，這樣才真正達到了標本兼治的養(yǎng)生效果。