20來歲時陰差陽錯的喜歡上了健康和養(yǎng)生、隨著年齡的增長、身體的變化深有體會，目前做為一個體質(zhì)養(yǎng)生師我就更注意身體的日常調(diào)養(yǎng)。陽氣就是支撐身體的一把鑰匙，打開了身體就健康了，養(yǎng)好陽氣，就是養(yǎng)好命！立春之后，天氣逐漸回暖，也是萬物復蘇，人體要養(yǎng)陽氣的好時節(jié)。

一、陽氣究竟是什么

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽者，衛(wèi)外而為固”。

陽是指人體具有的能量，陽氣對于人來說，它能溫煦臟腑，能維持臟腑正常生理功能，它還像士兵保衛(wèi)城池一樣讓你免受外邪侵襲，它更是運動的，外向的、興奮的，并充盈你周身的。

二、陽氣到底有多重要

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”

也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的健康長壽就要落實在陽氣上面。

三、為什么陽氣會不足

熬夜會傷陽、少穿衣服會傷陽

很多人喜歡的“要明裝”如短裙、露臍裝、露背裝、夠性感，也夠凍人，露的這幾個部位偏偏是怕風受寒的肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、頸背和腰腹這都是人體薄弱地方，受涼也會傷損傷陽氣。

貪涼會傷陽、懶惰也會傷陽

有些人本身就是陽虛體質(zhì)，但又偏偏不忌口

生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤堵。而現(xiàn)代人運動量不足，在家躺著，出門坐車，上班不動，氣血運行變?nèi)酰w質(zhì)下降，陽氣生成不足。

四、陽氣不足有哪些傷害

畏寒怕冷、容易生病、經(jīng)常乏力

陽氣有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用，陽氣是人體成長和身體正常運作的原動力，陽氣不足的人，由于動力不足，經(jīng)常會無精打采，容易出現(xiàn)疲乏無力，休息也無法緩解，久而久之形成慢些疲勞。

五、如何提升陽氣

適當春捂、增加運動、飲食助陽、多曬太陽

“動能生陽”，要增加戶外活動，多見陽光，散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。

陽氣虛的人可適當?shù)厥秤眯仃柕氖澄?，如：韭菜、桂圓、羊肉、干姜、肉桂、核桃仁等食物，可助溫補陽氣，對寒涼的體質(zhì)有很好的幫助。每天曬曬太陽，尤其是多曬后背

我們的身體就好比一家銀行，陽氣就是里面的現(xiàn)金貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就倒閉了，尤其是在陽氣勃發(fā)的春天，一起來養(yǎng)護我們的“陽氣”！