深夜，救護(hù)車將42歲的老徐送進(jìn)醫(yī)院。

醫(yī)生檢查時(shí)，老徐已經(jīng)沒有反應(yīng)，陷入昏迷了，身上散發(fā)著濃重的酒味。

跟隨來的妻子一直哭個(gè)不停，這個(gè)中年男人，之前到底發(fā)生了什么呢？

醫(yī)生來不及細(xì)問，老徐的情況已經(jīng)很糟糕，血壓血氧都在持續(xù)降低，必須立即搶救。

醫(yī)生開始給老徐做心肺復(fù)蘇，氣管插管，呼吸機(jī)輔助呼吸，能用的手段幾乎都用上了，可搶救了2個(gè)小時(shí)后，老徐還是因?yàn)閾尵葻o效死亡，醫(yī)生給出死亡原因：心梗猝死！

老徐的妻子得知丈夫去世，一下子癱坐在地，失聲痛哭起來：都是我害了他??！

原來，老徐和妻子已經(jīng)結(jié)婚好多年了，老徐是個(gè)老實(shí)人，不會(huì)甜言蜜語，也不懂浪漫，但妻子卻是個(gè)喜歡追求浪漫感覺的人，兩人自打生了一個(gè)兒子后，夫妻生活漸漸少了，溝通也少了，老徐覺得這日子過的挺踏實(shí)的，可妻子卻覺得這日子過的沒勁。

之前，老徐的妻子一直隱忍著，想著對(duì)付把孩子拉扯大，今年兒子已經(jīng)考上大學(xué)，離開家了，老徐的妻子終于安分不了了，開始和自己的一個(gè)老同學(xué)頻繁往來。

當(dāng)天夜里，老徐說要去值夜班，走到單位才發(fā)現(xiàn)手機(jī)忘記在家了，怕妻子找不到自己，老徐又急匆匆跑回家，沒想到一開門卻撞見了妻子的丑事。

老徐當(dāng)即氣的半死，可也沒說要打罵妻子，沒想到妻子卻哭個(gè)不停，直說這些年自己過的委屈，還說想要離婚。

這下老徐受不住了，一只手捂著胸口，一只手指著妻子，嘴張了半天沒說出話來，之后就倒地不起了，這可把妻子嚇壞了，趕緊叫了救護(hù)車。

醫(yī)生得知事情經(jīng)過，直言：老徐的突然猝死，與妻子脫不了干系！

心臟最怕刺激

許多心臟病病發(fā)，都是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時(shí)發(fā)生。

這些劇烈的情緒反應(yīng)，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)兒茶酚胺等血管活動(dòng)物質(zhì)增加，令心跳加劇、血壓升高，冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，最終導(dǎo)致心梗、心臟驟停等猝死發(fā)生。

不想心梗要了命，這3件傷害心臟行為，請(qǐng)不要再做！

1、吸煙

吸煙，會(huì)增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

即使戒煙，可能是最困難的習(xí)慣之一，但它的回報(bào)可能是最大最直接的。

當(dāng)你開始減少吸煙，那么，你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)在幾天內(nèi)下降。

如果戒煙一年，你的風(fēng)險(xiǎn)將減少一半。

2、久坐

久坐增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，即使是簡(jiǎn)單地體力活動(dòng)，也能轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)壽。

運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，提高膽固醇水平，鼓勵(lì)減肥，有益于血管功能，并減少壓力等等。

即使你在過去20年里一直沒有活躍，但從現(xiàn)在開始鍛煉也不會(huì)太晚。

3、肥胖

由肥胖導(dǎo)致心臟病，更容易心力衰竭、壽命更短，尤其是腹型肥胖。

如果，你的腰帶尺寸越來越大，這是需要引起注意的，不要以為穿大碼的褲子就能解決了。

預(yù)防心梗，注意做好以下幾點(diǎn)：

1、食用油，搭配吃

食用油過量，與搭配不合理，是導(dǎo)致心腦血管疾病的誘因之一。

因此，養(yǎng)護(hù)心臟，除了要控制食用油的用量，還要注意搭配食用。

可以將橄欖油、大豆油、棕蘇子油，按2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

橄欖油富含油酸類脂肪酸，大豆油富含亞油酸類脂肪酸，棕蘇子油富含亞麻酸類脂肪酸。

這樣搭配，可以滿足人體每天對(duì)三種脂肪酸的需求，有利于調(diào)節(jié)血脂健康，養(yǎng)護(hù)心腦血管健康。

其中，棕蘇子油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內(nèi)最為缺乏的脂肪酸。

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》2013年版中，首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預(yù)防心血管疾病。

棕蘇子油有著“陸地深海魚油”之稱，每天5ml即可滿足人體所需，除了做調(diào)和油，涼拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不錯(cuò)的食用選擇。

2、多飲茶，安心神

一天之中，中午是養(yǎng)心的黃金時(shí)間。

午后，泡上一杯茶水，對(duì)于心臟健康，十分有益。

蒲公英土精茶，泡水喝，可養(yǎng)心安神，強(qiáng)心增免疫，促健康。

用土精、尾參、百合、苦蕎、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶飲。

土精，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。尾參，質(zhì)柔而潤，益五臟，延緩衰老。

百合，養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強(qiáng)抵抗力?？嗍w，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

蒲公英，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養(yǎng)心安神。

3、不熬夜，多休息

現(xiàn)代人，熬夜越來越多，但這對(duì)于心臟健康，十分不利。

長(zhǎng)期熬夜，身體會(huì)分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常，極易誘發(fā)心梗。

此外，經(jīng)常熬夜，過度勞累，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌需氧量突然增加，易導(dǎo)致心肌缺血，而誘發(fā)急性心梗。

因此，一定要注意，養(yǎng)護(hù)心臟，少熬夜，保證充足的睡眠。

晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且，午間休息時(shí)，不妨睡15-30分鐘午覺。

有研究表明，午睡半小時(shí)者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發(fā)病機(jī)會(huì)。

4、常運(yùn)動(dòng)，增動(dòng)力

長(zhǎng)時(shí)間靜坐，不利于心臟健康，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有益給心臟增添動(dòng)力。

研究表明：運(yùn)動(dòng)，能夠提高心臟病發(fā)作后的存活率。

經(jīng)常鍛煉的人，因心肌肥大猝死的幾率更小。

因此，養(yǎng)護(hù)心臟，要注意，多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健心臟，更健康。