1x365，

遠(yuǎn)大于1的意義。

減緩衰老

前不久，51歲的陳紅一組近照刷屏，

鏡頭前的她，

緊致的皮膚沒有一絲皺紋，

姣好的面容說是三十歲都不為過。

這般美貌讓所有人艷羨，

也讓人懷疑：

為什么她不會老？

難道女明星真有所謂靈丹妙藥

能在時(shí)間面前不為所動？

這部火爆全網(wǎng)的BBC紀(jì)錄片

《如何減緩衰老》卻說：

她們也和常人一樣會衰老，

只不過讓衰老減慢了。

羅津娜是一名整形外科醫(yī)生，

明明看起來只有三十出頭的臉，

卻已經(jīng)44歲。

為無數(shù)想要變美、變年輕的人

做過無數(shù)手術(shù)，

但從未為自己動過任何整容手術(shù)。

長期和皮膚打交道，

她對“皮膚如何變老”產(chǎn)生了濃厚的興趣。

在她看來，

皮膚是人體最大的、

也能被直接看見的器官，

因?yàn)檫@個(gè)特殊的器官，

才讓每個(gè)人都不一樣。

從手術(shù)室走到皮膚科學(xué)，

她才發(fā)現(xiàn)，

衰老的原因其實(shí)很簡單：

太陽光、自由基、糖。

他們邀請兩位駕齡

超過50年的長途貨車司機(jī)。

這兩位鋼鐵直男，

唯一能稱得上護(hù)膚的方法就是，

用香皂洗臉。

長期在駕駛室，

看起來似乎不會長時(shí)間暴曬，

但他們看起來卻比實(shí)際年齡要老許多。

到檢測儀下才發(fā)現(xiàn)，

他們的右臉普遍比左臉的皺紋

更長更深，

鼻唇線也明顯更深，

皮膚嚴(yán)重缺乏彈性。

擋風(fēng)玻璃能擋風(fēng)，

卻擋不了陽光的直射，

就算是像常年在手術(shù)室的羅津娜，

也逃不過開車時(shí)的陽光直射。

所以，

不管每天是否外出，

都做好防曬。

除了陽光，

另一個(gè)讓皮膚老化的關(guān)鍵因素

就是我們每天呼吸的氧氣。

每次我們呼吸的空氣，

1%~2%的氧氣會選擇另一條

與眾不同且危險(xiǎn)的道路，

它會變成自由基，

導(dǎo)致產(chǎn)生膠原蛋白的纖維母細(xì)胞老化。

而我們?nèi)粘３缘氖澄铮?/p>

就是修復(fù)和保護(hù)纖維母細(xì)胞的關(guān)鍵。

第一就是要選擇

顏色鮮亮的食物，

如富含茄紅素的西紅柿；

其次是味道苦澀的蔬果，

如富含芥子油苷的西藍(lán)花；

再次是油脂豐富的魚類；

最重要的是，

盡量少吃淀粉豐富的食物。

另一個(gè)決定皮膚外觀的因素：糖。

它不僅讓人發(fā)胖，

也讓人更容易老。

令人吃驚的是，

血糖高的人比實(shí)際年齡要老兩歲，

依附到膠原蛋白上的糖會

讓膠原蛋白更脆弱，

皮膚的自我修復(fù)也就被阻止了。

在紀(jì)錄片的最后表明，

沒有人能避免衰老，

歲月的痕跡終將刻在每個(gè)人皮膚上，

但能衰老的腳步卻能減緩。

而這一切，

與人的先天并無關(guān)系，

想要延緩衰老，

全憑自律。

自律有多重要，

這個(gè)無人能替代的“白娘子”說，

注重防曬的人，

皮膚看起來比實(shí)際年齡年輕20歲。

她不論走到哪兒，

防曬霜就帶到哪兒。

在防曬這件事情上，

作為公眾人物的她們，

一個(gè)比一個(gè)狠。

52歲的周慧敏，

從18歲開始研究護(hù)膚美容，

曾試遍各種美容偏方，

最后得出的結(jié)論是：

防曬是時(shí)時(shí)刻刻必不可少。

試問，只是簡單的防曬，

又有幾個(gè)能每天堅(jiān)持呢？

我們總羨慕別人的青春靚麗，

卻從來都做不到別人的十年如一日。

你只知道60歲楊麗萍的少女背

美得銷魂奪魄，

你卻不知道

她20年不曾吃過一粒米。

49歲的莫文蔚，

為了一場長達(dá)一年半的演唱會，

絕口不吃辣和油炸，

自己最愛的紅酒和冰淇淋，

也全都拋棄了。

40歲的章子怡，

嘴饞的時(shí)候也只敢

吃四口泡面。

她們美得驚為天人，

她們也美得很辛苦。

她們不是一天、一月如此，

而是歲歲年年，

可想而知，這需要多大的自控力。

在美食面前，

又有幾人能管得住自己的嘴呢？

尤其是面對芬芳誘人的甜品，

有多少人把珍珠奶茶

奉為自己的“續(xù)命水”，

有多少人把美味的蛋糕

視為自己的快樂源泉？

看起來仍是20歲的張韶涵，

生長在每走兩步就是奶茶店的臺灣，

曾經(jīng)一度以為自己不吃甜就會死，

她卻說，我戒掉了所有的糖。

“美麗教主”伊能靜，

和兒子在一起如姐姐一般，

她用自己的幾十年的經(jīng)驗(yàn)告訴大家，

低糖飲食，是一種生活觀念。

放棄自己摯愛的食物，

每天吃著自己或許曾經(jīng)嗤之以鼻的食物，

還要把它變成一種生活觀念，

這得是多大的決心和毅力。

不是她們美得與眾不同，

而是她們的堅(jiān)持無人能及。

不是歲月從不敗美人，

而是她們足夠自律。

這部不過半小時(shí)的紀(jì)錄片，

一經(jīng)發(fā)布很快引發(fā)了800萬多次點(diǎn)擊，

足以見得抗衰老是多少人在意的事。

然而，能用腦子管住身體，

有幾人能做到呢？

為了年輕，

桌上擺滿了多少瓶瓶罐罐，

又偷偷在自己的收藏夾里

碼了多少防老秘方。

零零總總都足以見得，

衰老是一件多可怕的事情。

愛美之心，人皆有之，

日漸衰老，亦是人生常態(tài)，

我們無法躲過時(shí)間的流逝，

但我們能選擇自己老去的方式，

想要年輕，

那就對自己狠心一點(diǎn)，

哪怕對自己一點(diǎn)點(diǎn)小小的克制，

也終將變得強(qiáng)而有力。

畢竟，1 x 365是個(gè)不小的數(shù)字。