抗糖進行時

【抗糖就是抗衰老 】

生活不易，抗糖繼續(xù)

昨天過完了元宵，年也迎來了結(jié)束，初八的時候我們開工，到昨天的元宵其實已經(jīng)投入到緊張的工作當中。

但是在這個過程中我們肯定沒有擺脫一件事，就是吃糖，當然不僅僅是我們直觀的糖，更有很多隱形的糖。

尤其是每逢佳節(jié)胖三斤后的減肥道路上最大的阻礙也是糖，比如各種奶茶不能停，各種快樂的蛋糕不能停!

尤其是最近幾年，明星們紛紛抗糖，在整個網(wǎng)絡世界掀起一股抗糖風，那抗糖好嗎，肯定是好的，不然也不會有人極力推薦抗糖這件事。

什么是糖化

糖化：其實就是在沒有酶、不需要額外提供能量的條件下，糖分子和蛋白質(zhì)/脂肪分子結(jié)合在了一起的過程。

這個過程可能是在我們?nèi)梭w內(nèi)進行的，也可能是在我們體外進行，多數(shù)情況下可能就是飲食的影響了。

糖化過程就是原本我們體內(nèi)的一些蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、核酸等在沒有經(jīng)過酶的作用被糖分直接依附在上面的過程。

那這些脂質(zhì)分子在莫名其妙的環(huán)境下突然多了一些物質(zhì)，就會通過一些方法顯示在我們的面部。

這個過程我們稱之為糖化。

那糖化對我們的皮膚有什么危害呢？

糖化對我們的危害

糖化會使膠原蛋白變黃變硬變脆，這個時候皮膚就會失去剔透感，顯得暗沉、泛黃。除此之外還會讓肌膚失去彈性，出現(xiàn)干燥、松弛、皺紋、粗糙等肌膚問題。

并且這一反應是不可逆的，糖化后的膠原蛋白很難再被修復。糖化會使人變老，但變老的原因不單單只是糖化，還有自由基反應和羧基化反應。都會讓人成為“黃臉婆”。

抗糖就是在抗衰

很多人說我們抗糖，那我就不吃糖了，其實不吃糖只是會起到一點作用。

抗糖不是只靠不吃糖就能解決的。糖分為單糖，如傳統(tǒng)意義的糖和多糖，如：米飯、饅頭等碳水化合物。

總的來說，抗糖化還是非常有必要的，一是過量的糖對我們身體并不好，二是過多的糖分的確對我們的皮膚有一定的傷害，所以為了自己的身體健康和皮膚著想，大家也可以適當?shù)目固腔?/p>

不過你也別想著光是做好抗糖化就能抗衰老！很容易理所當然的認為，戒糖之后自己也能保持好肌膚！

抗糖只是抗衰老的小小部分，時間，紫外線，和我們的懶惰不保養(yǎng)才是衰老的真正原因。

所以想要抗衰老還是要從生活中的這些小事做起：

1、防曬：

不管是冬天還是夏天都需要涂防曬，防曬就是防老。

2、戒煙酒：

香煙中的尼古丁對我們的衰老有著不可逆的傷害，這些東西第一對身體不好，第二對皮膚的傷害也非常大，所以能戒就戒掉吧。

3、多運動：

生命在于運動，多運動很容易激活我們身體中沉睡的細胞，刺激細胞分裂，這也是為什么經(jīng)常運動的看起來比不運動的人年輕。

好啦，好的皮膚需要我們保養(yǎng)，抗糖也只是生活中的一小部分，所以請記得認真護膚哦！

END

圖片|網(wǎng)絡

編輯|小澤

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