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抗衰老，可以說是全人類一生的事業(yè)。不單只是女人為之奮斗終身，男人同樣在意逆齡與顏值。 皮膚是一種器官就像心臟、肺或肝，但它又非常特殊和其它器官不同，它是人來最大的最先發(fā)育的器官，你可以看見它，領(lǐng)略它無與倫比的光彩。實(shí)際上，皮膚介于細(xì)胞集合和獨(dú)立器官之間，皮膚能定義我們自身。 為什么有些人看起來比他們的真實(shí)年紀(jì)蒼老，而另一些人顯得更年輕呢？ 皮膚又是如何衰老的呢？ 太陽光  在我們的日常生活中，我們的皮膚正在和周圍的事物進(jìn)行著一場(chǎng)無情的戰(zhàn)爭(zhēng)，它們首先要對(duì)付太陽光，陽光有著肉眼看不到的威力。太陽光線中，有兩種讓人頭疼的“殺傷性武器”：UVA，長(zhǎng)波紫外線；和UVB，短波紫外線，UVB的波長(zhǎng)很短，所以只能灼傷我們皮膚的表層，它們無法穿透到更深的地方，也不能通過窗戶玻璃。另外一種形式的陽光，UVA能夠穿透玻璃,它有更長(zhǎng)的波長(zhǎng)，這使它能夠深入皮膚，它最終能夠弱化膠原蛋白，導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。   毫無疑問的是，衰老與陽光有關(guān)，它倆之間，UVA導(dǎo)致老化，UVB導(dǎo)致灼傷。而對(duì)人類而言，陽光中的UVA幾乎可以比喻成“大規(guī)模殺傷性武器”！因?yàn)樗旧蠠o處不在！即使是長(zhǎng)期開車、算是在室內(nèi)工作的司機(jī)，也難逃UVA的傷害。它能穿透玻璃，那些長(zhǎng)途火車司機(jī)，在右側(cè)臉上，受到的陽光照射更多，而陽光中的UVA長(zhǎng)波紫外線會(huì)導(dǎo)致衰老，UVB短波紫外線會(huì)造成曬傷。太陽光在皺紋形成中的影響比例，竟高達(dá)75%！也就是說，皮膚老化問題中，有將近3/4的原因，是由日曬造成的！剩下的25%里，大一部分歸功于污染、吸煙等不良生活作息。 自由基   并不只有太陽光會(huì)讓我們的皮膚衰老，科學(xué)研究表明，皮膚老化問題的關(guān)鍵因素，在我們的生活中必不可少，它就是氧氣，我們每天都在呼吸氧氣，但它也會(huì)造成很大的負(fù)面影響?？茖W(xué)家在探索氧氣和老化之間復(fù)雜的關(guān)系，我們每次呼吸的時(shí)候，大約98%至99%的氧氣，用于燃燒我們吃進(jìn)去的食物，并解放一些小分子供我們的細(xì)胞作新陳代謝，它會(huì)解放大量能量，讓我們的肌肉工作，本身對(duì)我們來說是好的。但也有1%或2%的氧會(huì)選擇一條不同且危險(xiǎn)的道路，這少量的氧通常被稱為自由基，它們會(huì)攻擊我們的基因，隨著時(shí)間推移，這些傷害日積月累，最為顯著的衰老現(xiàn)象會(huì)表現(xiàn)在皮膚上。雖然我們的身體確實(shí)有一種防御機(jī)制，但是并沒有那么有效。所以你的身體系統(tǒng)持續(xù)遭到氧氣的輕微破壞，而你還有另一種細(xì)胞防御機(jī)制，能夠修復(fù)損傷，讓受損組織恢復(fù)原狀，這樣就能維持平衡。 那么這個(gè)老化是怎么回事呢，？這個(gè)過程發(fā)生了什么？ 原因是細(xì)胞系統(tǒng)的衰弱，我們攝入了過量的氧氣，最終導(dǎo)致分子受損，異常分子的累積速度始終快于人體恢復(fù)的速度，那么就會(huì)必然地發(fā)生衰老。 科學(xué)家試圖研究究竟氧氣是如何讓我們的纖維母細(xì)胞逐漸老化的？  年輕的纖維組織母細(xì)胞充滿了膠原蛋白，膠原蛋白由纖維組織母細(xì)胞生成，特別是在年輕緊繃的皮膚中，有力地牽扯著膠原纖維，它創(chuàng)建了一個(gè)立體而緊密的膠原蛋白網(wǎng)絡(luò)，讓年輕肌膚變得有力且順滑。而年老的皮膚中，組織纖維母細(xì)胞和膠原蛋白之間的聯(lián)系瓦解了，隨著皮膚的老化，老化的纖維組織母細(xì)胞常常會(huì)拒絕膠原蛋白滲透，它們開始聚集起來，細(xì)胞的突出部分開始消失，膠原蛋白的形狀變得不像是彈簧狀的網(wǎng)絡(luò)，而更像是一碗松散的意大利面。 另一種有力且激進(jìn)的新學(xué)說出現(xiàn)了。它有可能徹底改變我們對(duì)皮膚老化的理解。很難相信，一種我們大多數(shù)人愛吃的東西，是決定皮膚外觀的因素之一。糖不但有可能使你發(fā)胖，它也能使你顯得更老。難以想象糖能起到這么大的作用，研究表示血糖和外觀之間有著明顯的聯(lián)系，高葡萄糖水平的人看起來比一般葡萄糖水平的人的老，而低葡萄糖水平的人看起來要比一般水平的人年輕，但糖尿病人看起來會(huì)更老一些，他們的血糖含量比其他的都高，平均來說，血糖高的人看上去要老兩歲。 為什么高血糖的人開起來更顯老呢？ 答案就在于，糖分是如何依附于皮膚中的膠原蛋白的，一旦糖分依附到膠原蛋白，膠原蛋白會(huì)更加脆弱，更加破碎，并且皮膚會(huì)很難自我修復(fù)，所以一旦出現(xiàn)這種情況，你的皮膚會(huì)加速衰老。  顯然，削減飲食中的糖分，是看起來年輕的因素之一，這可能有助于延緩衰老，但我們是否能夠返老還童，使那些受糖分損害的皮膚重返青春？ 細(xì)胞交流的中斷似乎是皮膚老化的關(guān)鍵因素，葡聚糖是生物學(xué)科技的前沿，所有人體組織內(nèi)的主要生物過程，都涉及到葡聚糖，包括皮膚，沒有葡聚糖你就無法生存。  葡聚糖豐富地存在于真皮和表皮的交界處，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們的葡聚糖開始減少，創(chuàng)建關(guān)鍵膠原蛋白的信息無法傳遞，所以膠原蛋白開始縮小，皮膚出現(xiàn)皺紋和凹陷，但當(dāng)你用特殊方法護(hù)理皮膚時(shí)，能夠恢復(fù)皮層交界處的質(zhì)量，換句話說，恢復(fù)真皮和表皮之間的信息交換質(zhì)量，這是關(guān)鍵所在。 那么我們?nèi)绾文軌蛐迯?fù)皮膚，重新變得年輕嗎？ 一部分答案來自于我們的飲食，科學(xué)家研究“氧化應(yīng)激”，深信我們的飲食是保護(hù)和修復(fù)纖維母細(xì)胞的關(guān)鍵，下面這些Tips能夠一定程度上改善。  
但要吃多少，如果想要收到成效，需要攝入足夠的量大約每天半公斤，西蘭花中的成分含量少，所以要吃很多，魚肉中的含量不少，你可以合二為一，會(huì)攝入可觀的歐米加3脂肪酸，你會(huì)因此受益，但是你必須兩者一同食用，如果我們一天內(nèi)進(jìn)食五種不同的水果，是否對(duì)我們的皮膚起到積極的作用，這取決于水果的大小和成分，如果想用這些特別的食物改善皮膚，你需要吃很多很多。 有效的其他答案 最大限度地補(bǔ)充水分 隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的皮膚自然會(huì)失去水分和彈性 - 這是事實(shí)，任何良好的抗衰老步驟的關(guān)鍵是把丟掉的東西補(bǔ)回來。換句話說：對(duì)于皺紋最好的面部護(hù)理之一就是是給你的皮膚更多的水分。為了有效地給皮膚補(bǔ)水，應(yīng)該在使用乳液前用精華打底，這樣有助于減少細(xì)紋和皺紋的出現(xiàn)。 不要忽視你的眼部區(qū)域  眼部周圍的皮膚非常脆弱的 - 它也是整個(gè)臉部最薄的，我們所見的皮膚衰老一般都是從眼部肌膚開始 - 所以它需要額外的水分。無論您的年齡，皮膚類型或皮膚護(hù)理問題如何，特別是細(xì)紋干紋的出現(xiàn)時(shí)，眼霜都是有必要的。 頸部也需要護(hù)理 我們經(jīng)常將相當(dāng)多的思考和精力放在照顧我們的膚色上，以至于我們忘記了另一個(gè)快速顯老化跡象的區(qū)域 - 頸部。擁有完美水潤(rùn)和豐滿的膚色是很好的，但如果你沒有顧及到脖子，那么你脖子的肌膚肯定會(huì)有一定程度低衰老。 涂抹防曬 上面已經(jīng)說了太陽光是一個(gè)超級(jí)可怕的事實(shí)，當(dāng)你在戶外沒有防曬時(shí)，太陽的光線會(huì)傷害你的皮膚。即使你沒有曬傷也是如此！隨著時(shí)間的推移，這種傷害會(huì)逐漸增加，它會(huì)使你看起來比你實(shí)際年齡大幾歲。除了每天都戴防曬霜，采取其他防曬措施也是你的抗衰老護(hù)膚的重要一部分。你天上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的時(shí)段可以盡量待在室內(nèi)，必要外出時(shí)可帶寬邊帽子和太陽鏡。 |
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