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瑜伽是全身的運(yùn)動(dòng)，練過的人都知道，要瘦就會瘦全身！就是辣么神奇！
但是，也有一些動(dòng)作特別針對某些部位，比如肘板支撐鍛煉核心和手臂，比如船式鍛煉腹部、弓步鍛煉臀部、橋式……
今天推薦的一套動(dòng)作，15分鐘，主要針對臀部和大腿，讓你翹臀又瘦腿！
建議每天練習(xí)，堅(jiān)持2個(gè)星期，效果更佳明顯哦！
來自： 天人合一1007 > 《健身音視》
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