乳腺增生癥是婦女最普通、最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位，近些年來該癥呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化，多見於25~45歲的女性。黃體酮是女性健康不可缺少的一種物質(zhì)，一旦缺少了黃體酮，就會月經(jīng)不調(diào)，嚴重的話還會造成不孕和乳腺增生，因此女性在日常生活中，應該要食療，它是天然“黃體酮”，女人每天吃一點，通瘀散結(jié)，遠離乳腺癌。

前幾天看到熱搜榜“唐家三少傷心發(fā)言--我的木子走了”，心裡不禁感覺一陣酸楚，畢竟是羨慕好久的神仙伴侶。大家都知道木子是患上乳腺癌離世的，看來有必要和大家聊一聊乳腺癌。

乳腺癌常見於初潮來得早的女性、生育後未哺乳女性、晚絕經(jīng)女性、有家族病史女性。很多乳腺癌患者在病發(fā)時也不會出現(xiàn)什麼不良反應，所以很容易錯過黃金治療時期。

根據(jù)調(diào)查顯示：乳腺癌已經(jīng)一躍成為我國女性惡性腫瘤排名榜首了，且患病人數(shù)還在成倍的增長中。對於女性來說，一般換上乳腺疾病，都是由於體內(nèi)的黃體酮分泌不足導致的。所以女性一定要適量的補充黃體酮，平衡雌激素，遠離癌細胞，保護乳腺健康。

3種天然“黃體酮”，女人多吃點，通乳散結(jié)，離乳腺癌遠遠的

1、黑豆

黑豆是一種常見豆類，建議女性朋友日常可以多吃點黑豆，因為黑豆中含有比其它豆類更豐富的黑色素，黃體酮，可以有效補充體內(nèi)黃體酮，通乳散結(jié)，美容護膚，遠離各種乳腺疾病。黑豆還可以促進我們腸胃的蠕動，使食物中的營養(yǎng)成分更容易被吸收，減少腸胃疾病。

2、絲瓜

別看絲瓜在市場上那麼便宜，營養(yǎng)價值卻不低。就有科學家研究顯示，絲瓜裡含有一種干擾素誘生劑，會為人體生成干擾素，抗癌防癌。且在中醫(yī)眼中，絲瓜味甘性涼，通經(jīng)絡(luò)、調(diào)月經(jīng)不調(diào)、通乳散結(jié)，還是美白肌膚的上等品。不少人會把絲瓜製作成絲瓜水，每天一小杯，對乳腺增生有著很好的效果。

3、鵪鶉蛋

一說起鵪鶉蛋，大家都很熟悉，小小一個，營養(yǎng)價值卻很高，有著“天然黃體酮”的美稱。因為鵪鶉蛋中含有豐富的黃體酮，女性經(jīng)常吃一點，可以補充黃體酮，平衡身體內(nèi)分泌，遠離乳腺增生、預防乳腺癌。

保護乳房、預防乳腺疾病，我們還可以從改變生活方式開始，均衡膳食、作息規(guī)律，保持充足的睡眠，早睡早起。還有選擇彈性好的內(nèi)衣，保護胸部健康。