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中醫(yī)認(rèn)為：皮薄肉少多生邪。比如頸椎，腰椎，皮膚緊緊貼著骨頭，更容易被邪氣所擾，現(xiàn)實(shí)中因此罹患頸椎腰椎病的人不計(jì)其數(shù)。另外還有一個(gè)地方，也皮薄肉少，就是人的膝蓋，膝關(guān)節(jié)。

人到中年，大家發(fā)現(xiàn)膝蓋開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題了，比如：有酸痛感、彎曲時(shí)“咔咔”作響、靈活度降低等。

其中，最常見(jiàn)的就是膝蓋發(fā)酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺著絕不站著，能站著絕不坐著。

其實(shí)，上面那些現(xiàn)象多半都是“上實(shí)下虛”之癥，說(shuō)白了就是氣血不通了，下不到膝蓋乃至整條腿了。

膝蓋氣血不通說(shuō)明什么？說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵塞了，而氣血要輸送到腳部就必須經(jīng)過(guò)膝蓋，經(jīng)絡(luò)堵得連膝蓋的氣血都供應(yīng)不上了，又何談它的下一站——腳呢？

“兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通”，意思就是腳部的氣血不通，渾身的氣血就都通暢不了。

氣血是生命的基礎(chǔ)，氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生。

所以膝蓋氣血不通，它的影響是逐層遞進(jìn)的，它會(huì)直接影響腳部氣血，而后影響全身氣血。

艾灸引血下行，盤(pán)活全身！

膝蓋氣血不足的人，要想疏通膝蓋經(jīng)絡(luò)、暢通膝蓋氣血，首選辦法莫過(guò)于艾灸！

中醫(yī)認(rèn)為膝蓋氣血不足，多因?yàn)橄ゲ拷?jīng)絡(luò)受風(fēng)寒邪氣，致氣血阻滯，濕寒堆積，積液等等。

具體來(lái)說(shuō)，灸膝最主要可以帶來(lái)兩大好處：

緩解膝蓋本身的問(wèn)題

膝蓋是最易損傷的關(guān)節(jié)，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，40歲以上的群體，膝蓋損傷的幾率高達(dá)3成！很多人甚至同時(shí)伴有膝蓋冷痛、積液、水腫、骨刺等癥狀。

平白無(wú)故地，膝蓋為什么會(huì)這樣呢？

因?yàn)橄ドw歸根到底是一個(gè)關(guān)節(jié)，我們每天走路、下蹲、跳躍都要用到它，時(shí)間長(zhǎng)了，它就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。所以，如果膝蓋不好，還拼命鍛煉，會(huì)讓膝蓋磨損雪上加霜，很多人都有過(guò)這樣的體會(huì)：鍛煉非但沒(méi)有收到健身效果，膝蓋卻越來(lái)越疼。

軸承磨損了，需要潤(rùn)滑油，氣血就是膝蓋的“潤(rùn)滑油”。人到中年，氣血開(kāi)始虧虛，供給膝蓋的“潤(rùn)滑油”少了，膝蓋就會(huì)干磨，損傷就會(huì)越來(lái)越重。這就會(huì)加劇風(fēng)寒濕等外邪入侵的機(jī)會(huì)，冷痛、積液、水腫等就都來(lái)了。

艾灸的作用是什么？就是提高溫度、打通經(jīng)絡(luò)、排出寒濕，同時(shí)讓膝蓋收到新鮮血液的供養(yǎng)，這樣一來(lái)，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。

再來(lái)看骨刺，骨刺為什么疼痛？有人認(rèn)為是刺戳的，其實(shí)并不是這樣，骨刺本身并不會(huì)讓人疼痛，而是骨刺旁邊的瘀血壓迫神經(jīng)，引起疼痛，借用艾灸把瘀血都化解掉，膝蓋自然就不疼了。

調(diào)暢全身氣血

雙腳是距離心臟最遠(yuǎn)的地方，心臟負(fù)責(zé)泵血，把血輸送到腳部算是“長(zhǎng)途”，顯然，要一下子把氣血引到雙腳是不容易的。

膝蓋就好比心臟與雙腳之間的“中轉(zhuǎn)站”，灸膝可以先將氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，就能順利下行到雙腳，雙腳氣血暢通了，全身氣血才能暢通。

還可以換個(gè)角度看，凡是有窩的地方都比較容易瘀堵，膝蓋正對(duì)膝窩，故而整個(gè)膝蓋周邊一圈的氣血都容易瘀堵。足三陰經(jīng)都循行經(jīng)過(guò)膝關(guān)節(jié)，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎藏精（精血互生），故而灸好膝蓋，有助于打通足三陰經(jīng)，暢行一身氣血。

此外，灸透膝蓋，還能補(bǔ)益肝腎，因?yàn)椤跋榻钪保案沃鹘睢?，膝蓋是筋的房子，房子好，筋住著才舒服，肝好，才能筋骨強(qiáng)健，關(guān)節(jié)硬朗。反之，同樣成立。所以，我們補(bǔ)益肝腎其實(shí)有一條捷徑——從筋調(diào)治，就從灸膝開(kāi)始。

重在艾灸5個(gè)穴位：膝陽(yáng)關(guān)穴、膝眼穴、鶴頂穴、犢鼻穴、陽(yáng)陵泉穴，需要注意的是，艾灸時(shí)最好能講究順序。

第1步：艾灸膝陽(yáng)關(guān)穴，關(guān)，就是關(guān)卡的意思，艾灸膝陽(yáng)關(guān)就是為了打通膝關(guān)節(jié)的關(guān)卡，起到疏利關(guān)節(jié)的作用。

第2步：膝眼穴，經(jīng)外奇穴，包括內(nèi)膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是為了進(jìn)一步活血通絡(luò)利關(guān)節(jié)，還能調(diào)理膝關(guān)節(jié)痛、下肢痿軟等問(wèn)題。

第3步：艾灸鶴頂穴，鶴頂穴是氣血下行沖開(kāi)犢鼻穴的必經(jīng)之路，鶴頂穴灸透之后，會(huì)先被氣血沖開(kāi)，幫助身體祛風(fēng)除濕，消除膝蓋的部分疼痛。

第4步：艾灸犢鼻穴，目的是通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫，為身體補(bǔ)足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

第5步：陽(yáng)陵泉：屬膽經(jīng)，膽屬木，木主生發(fā)，故而陽(yáng)陵泉可生發(fā)陽(yáng)氣，并且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽(yáng)陵泉是“筋之會(huì)”，凡筋病皆可灸陽(yáng)陵泉。

艾灸時(shí)間：每穴每次15-20分鐘，每日一次，七天為一療程，一療程完畢后，休息兩到三天，再進(jìn)行下一個(gè)階段。

1、“上實(shí)下虛”、“上熱下寒”的人，比如腿寒、腿酸、腳力差的人；

2、心情煩躁、焦慮不安的人；

3、久坐且運(yùn)動(dòng)量不夠的人（容易加重膝關(guān)節(jié)瘀堵）；

4、本身體質(zhì)虛寒、氣血凝滯、身體乏困的人（灸之，能改善氣血、排出垃圾、提高免疫）。

如剛剛所說(shuō)，艾灸時(shí)通常會(huì)選擇很多穴位，艾灸時(shí)一定要掌握順序，才能達(dá)到最佳效果，除此之外，艾灸還有許多注意事項(xiàng)，艾灸研究所之前也多有提及，本篇總結(jié)了10個(gè)艾灸核心原則，熟記心中，每次艾灸都要好好執(zhí)行。

艾灸的原理，一方面是通過(guò)艾條燃燒產(chǎn)生的熱量達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、驅(qū)寒除濕等效果，另一方面是借助艾草本身能通十二經(jīng)絡(luò)的特性。

艾灸在燃燒時(shí)產(chǎn)生的近紅外線，可通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量，同時(shí)為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動(dòng)，免疫功能提供所必須的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。

1  有序施灸，靈活掌握

艾灸利用的是溫?zé)岽碳?，所以在?shí)施中應(yīng)遵循刺激程度由小到大的原則?！肚Ы鹨健分赋觯骸胺簿漠?dāng)先陽(yáng)后陰，先上后下”?！跋染纳?，后灸下;先灸少，后灸多”。所以在操作中，宜先灸上部穴位，后灸下部穴位；先灸頭部穴位，后灸四肢穴位;先灸背部穴位，后灸腹部穴位;先灸陽(yáng)經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位。總之，要做到原則和具體病情相結(jié)合，靈活掌握。

2  綜合考慮，區(qū)別對(duì)待

一般來(lái)說(shuō)，虛證患者身體虛弱，可多灸些，實(shí)證患者機(jī)能亢進(jìn)，可少灸些。施灸時(shí)間和次數(shù)，冬季宜大于春秋，春秋宜大于夏季。根據(jù)患者及施灸部位的承受能力，青壯年可多灸些，老人和小孩宜少灸些等。

3  施灸禁忌，銘記于心

為避免不安全、不可控因素，醉酒、大怒、疲勞過(guò)度、空腹、過(guò)飽、嚴(yán)重口渴和收驚嚇者不宜施灸。小兒、昏迷、肢體麻木或感覺(jué)遲鈍者，一定要避免施灸過(guò)量，灼傷皮膚。

4  提高警惕，避免暈灸

《標(biāo)幽賦》說(shuō)：“空心恐怯，直立側(cè)而多暈。”從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，暈灸同暈針一樣，屬于血管抑制性暈厥。由于艾灸刺激過(guò)強(qiáng)，迷走神經(jīng)反射，引起血管床擴(kuò)張，外周血管阻力降低，最終導(dǎo)致心的回血量減少，從而表現(xiàn)出血壓降低、眩暈等癥狀。暈灸雖然并不常見(jiàn)，但也要提高警惕，一旦患者在接受艾灸治療時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心慌、多汗、面色蒼白、手冷脈細(xì)、血壓驟降以及暈倒等癥，應(yīng)立即停止施灸，讓患者平臥。

5  注意施灸的時(shí)間

就艾灸時(shí)間而言，上午、下午均可，晚上11點(diǎn)之后最好不要艾灸。

6  注意施灸的副反應(yīng)

由于體質(zhì)和病狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，但一般不需顧慮，繼續(xù)施灸即能消失。必要時(shí)可以延長(zhǎng)間隔時(shí)間。

7  注意施灸配穴的原則

凡灸上部以后，可在下部配穴灸之，以引熱力下行。

8  灸后起泡，妥善處理

施灸后，穴位處的皮膚會(huì)出現(xiàn)水泡，這是正?，F(xiàn)象，不必驚慌。小的水泡可自行吸收，大一些的可用消毒針挑破，放掉液體，再用消毒紗布覆蓋，或涂上消炎藥膏，數(shù)日可愈。

9  注意保暖防暑，通風(fēng)換氣

施灸時(shí)暴露在外的體表部位，冬季要注意保暖，夏季高溫時(shí)要注意防暑，同時(shí)注意室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)和適當(dāng)換取新鮮空氣，以便維持室內(nèi)空氣清新，并將艾柱燃燒產(chǎn)生的煙霧及時(shí)稀釋排出

10  循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持 

艾灸調(diào)理是家庭常用的保健方法，治療時(shí)切忌三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，要持之以恒，才能見(jiàn)效。尤其是對(duì)于慢性虛證患者，更應(yīng)該有足夠的耐心，堅(jiān)持施灸，收獲健康。