人體本身就是一個復(fù)雜的機(jī)器，和機(jī)器一樣，每個器官、部位都有最初的設(shè)計使用壽命，而膝關(guān)節(jié)的壽命大約70年，那為什么常有三四十歲的人，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疾病呢？

人到中年，大家發(fā)現(xiàn)膝蓋開始出現(xiàn)問題了，比如：有酸痛感、彎曲時“咔咔”作響、靈活度降低等。

其中，最常見的就是膝蓋發(fā)酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。

其實，上面那些現(xiàn)象多半都是“上實下虛”之癥，說白了，就是氣血不通了，下不到膝蓋乃至整條腿了。

有些人可能會說：膝蓋氣血不通就不通唄，不就累點兒么，能有多大事兒呀？

別說，膝蓋氣血不通還真能讓你“攤上事兒”，而且是大事兒。

為啥呢？

膝蓋氣血不通說明經(jīng)絡(luò)堵塞了，而氣血要輸送到腳部就必須經(jīng)過膝蓋，經(jīng)絡(luò)堵得連膝蓋的氣血都供應(yīng)不上了，又何談它的下一站——腳呢？

所以，膝蓋氣血不通之所以糟糕就在于：它的影響是逐層遞進(jìn)的，它會直接影響腳部氣血，而后影響全身氣血。

具體來說，按摩疏通膝蓋最主要可以帶來兩大好處：

膝蓋是最易損傷的關(guān)節(jié)之一，據(jù)統(tǒng)計，40歲以上的群體，膝蓋損傷的幾率高達(dá)3成！很多人甚至同時伴有膝蓋冷痛、積液、水腫、骨刺等癥狀。

那膝蓋為什么會這樣呢？

因為膝蓋歸根到底是一個關(guān)節(jié)，我們每天走路、下蹲、跳躍都要用到它，時間長了，它就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。所以，如果膝蓋不好，還拼命鍛煉，會讓膝蓋磨損雪上加霜。

再來看骨刺，骨刺為什么疼痛？有人認(rèn)為是刺戳的，其實并不是這樣，骨刺本身并不會讓人疼痛，而是骨刺旁邊的瘀血壓迫神經(jīng)，引起疼痛。因此，把瘀血化解掉，能很大程度上緩解疼痛。

雙腳是距離心臟最遠(yuǎn)的地方，心臟負(fù)責(zé)泵血，把血輸送到腳部算是“長途”。顯然，要一下子把氣血引到雙腳是不容易的。

膝蓋就好比心臟與雙腳之間的“中轉(zhuǎn)站”，因此需要疏通膝蓋經(jīng)絡(luò)，將氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，就能順利下行到雙腳，雙腳氣血暢通了，全身氣血才能暢通。

按摩以下5個穴位：膝陽關(guān)穴、膝眼穴、鶴頂穴、犢鼻穴、陽陵泉穴，需要注意的是，按摩時最好能講究順序。

第1步：按摩膝陽關(guān)穴，關(guān)，就是關(guān)卡的意思，按摩膝陽關(guān)穴就是為了打通膝關(guān)節(jié)的關(guān)卡，起到疏利關(guān)節(jié)的作用。

膝陽關(guān)穴在膝外側(cè)，當(dāng)陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

第2步：膝眼穴，經(jīng)外奇穴，包括內(nèi)膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要按摩膝眼穴，目的是為了進(jìn)一步活血通絡(luò)利關(guān)節(jié)，還能調(diào)理膝關(guān)節(jié)痛、下肢痿軟等問題。

膝眼穴在髕韌帶兩側(cè)凹陷處；內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼，外側(cè)的稱外膝眼。左右各2穴，共4穴。

第3步：按摩鶴頂穴，鶴頂穴是氣血下行沖開犢鼻穴的必經(jīng)之路，鶴頂穴按摩之后，會先被氣血沖開，幫助身體祛風(fēng)除濕，消除膝蓋的部分疼痛。

鶴頂穴在髕骨上緣正中凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

第4步：按摩犢鼻穴，目的是通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫，為身體補(bǔ)足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

犢鼻穴在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。（此穴為雙穴，左右各一）

第5步：陽陵泉穴，屬膽經(jīng)，膽屬木，木主生發(fā)，故而陽陵泉穴可生發(fā)陽氣，并且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉穴是“筋之會”，凡筋病幾乎都可找陽陵泉穴。

陽陵泉穴在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

1、“上實下虛”、“上熱下寒”的人，比如腿寒、腿酸、腳力差的人；

2、心情煩躁、焦慮不安的人；

3、久坐且運動量不夠的人（容易加重膝關(guān)節(jié)瘀堵）；

4、本身體質(zhì)虛寒、氣血凝滯、身體乏困的人（能改善氣血、排出垃圾、提高免疫力）。