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來自: 夕陽晨曲2 > 《待分類》
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膝關(guān)節(jié)的大保健
膝關(guān)節(jié)的大保健。膝關(guān)節(jié)是跑步損傷的高發(fā)部位,既要承擔(dān)體重的壓力,還要緩沖來自地面的沖擊?!鞠リP(guān)節(jié)疼痛原因初判】一摸二刮三繃四勾...
人未老,膝先痛,一個動作讓你的膝蓋年輕10歲!
人未老,膝先痛,一個動作讓你的膝蓋年輕10歲!但是,越是年輕,就越是要注重膝蓋的保護(hù),因?yàn)橐坏┫ドw出了問題,你就相當(dāng)于被束縛了腿...
敲打腳尖~舒緩膝蓋疼痛
敲打腳尖~舒緩膝蓋疼痛敲打腳尖【轉(zhuǎn)貼——只供參考】 ① 雙手放在身后支撐身體,使背部、腰部伸直。② 將雙腳的腳跟并攏,敲打腳尖③ ...
家里有膝蓋疼的,1個動作,緩解疼痛,膝蓋變強(qiáng)大,立竿見影!
再講膝蓋保養(yǎng),要學(xué)會給這幾塊軟骨減壓!
再講膝蓋保養(yǎng),要學(xué)會給這幾塊軟骨減壓!膝關(guān)節(jié)是人最重要關(guān)節(jié)之一,引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,其中不良步行姿勢和過度負(fù)荷訓(xùn)練運(yùn)動...
這套跪膝動作,1天2次每次5分鐘,快速緩解膝蓋疼痛,腰部酸痛
這套跪膝動作,1天2次每次5分鐘,快速緩解膝蓋疼痛,腰部酸痛。
膝蓋疼痛不靈活?每天1個動作,修復(fù)膝關(guān)節(jié),延緩膝蓋老化
每天1個動作,修復(fù)膝關(guān)節(jié),延緩膝蓋老化。
這個動作對緩解膝蓋疼痛非常有效果
這個動作對緩解膝蓋疼痛非常有效果。
膝蓋屈伸疼痛,蹲不下,只需2個動作就解決,特管用!
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